Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Содержание
  1. Гимнастика при артрозе шеи
  2. Гимнастика Юрия Попова
  3. Еще одно упражнение, предназначенное на шейный отдел позвоночника, предложенное Юрием Поповым
  4. Комплекс упражнений на шею
  5. Комплекс №2
  6. Артроз шейных позвонков
  7. Причины развития
  8. Симптомы болезни
  9. Диагностика артроза шейного отдела позвоночника
  10. 3 НЕДОПУСТИМЫХ упражнения при шейном остеохондрозе
  11. Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника
  12. Что такое артроз шейного отдела
  13. Причины возникновения
  14. Симптомы
  15. Диагностика
  16. Шейный артроз
  17. В чем причина появления патологии?
  18. Характерные симптомы
  19. Как диагностируется?
  20. Медикаментозное лечение
  21. Гимнастика и массаж
  22. Диета при артрозе шейного отдела позвоночника
  23. Физиотерапия и другие методы лечения
  24. Гимнастические упражнения для лечения шейного артроза
  25. Общая характеристика
  26. Причины
  27. Лечение
  28. Медикаментозная терапия
  29. Физиопроцедуры
  30. Лечебная гимнастика
  31. Диетическое питание
  32. Народные методы
  33. Профилактика

Гимнастика при артрозе шеи

Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Гимнастика и физкультура при шейном артрозе – важная часть общей терапии. Предлагаемые несложные упражнения предназначены верхнегрудному и шейному отделу позвоночника. Гимнастика способствует усилению циркуляции крови, недопущению атрофии мышц, а также положительно влияет состояние хрящевой ткани, страдаемой при артрозе.

Гимнастика Юрия Попова

Начальное положение: необходимо лечь спиной на два стула или табуретки. Шея и голова при этом должна свисать через край стульев. Обе руки вытягивают за голову, и ладонь одной руки держат большой палец второй. Поясницу следует плотно прижать к поверхности стула, чтобы уменьшить прогибание поясничного лордоза.

Далее следует напрячь мышцы плеч и рук, поднимая руки вверх вместе с головой, делать это плавно, но энергично, если позволяет состояние организма. Количество таких колебательных движений можно довести до трех-пяти раз и с каждой тренировкой увеличивать понемногу.

Внимание стоит сосредоточить на седьмом позвонке – там, где шея переходит в туловище. Это упражнение также полезно людям, страдающим сутулостью. Выполнив его, появляется ощущение, что спинной позвоночник «сам» старается выровняться, и наклон головы вперед уменьшается.

Еще одно упражнение, предназначенное на шейный отдел позвоночника, предложенное Юрием Поповым

Рекомендация автора: выполнять следует осторожно, особенно, людям старшего возраста. Им рекомендуется вначале выполнять данное упражнение на полу, подложив под спину небольшую подушечку или валик.

Начальная позиция: необходимо лечь спиной на два стула или табуретки, чтобы голова и шея свободно свисали со стульев. Руки нужно вытянуть за голову, сцепив пальцами обе ладони. Голову опустить ниже корпуса. И очень осторожно совершать вращение головы вправо и влево.

Количество упражнений на первых порах тренировок можно доводить до пяти раз, в последующем увеличить до 10-ти. Внимание уделить нужно шейным позвонкам.

При поворотах возможно похрустывание суставов, если оно не болезненное, то упражнение можно продолжать, делая его как можно плавне и мягче.

Такое физическое упражнение оздоровительно влияет на весь позвоночник, лучшим образом сказывается на состоянии зрении, кожи лица, щёк, снижает головные боли, уменьшает головокружение, количество морщин.

Комплекс упражнений на шею

Эти простейшие упражнения предназначены для улучшения подвижности мышц шеи, их расслаблении и снятия спазмов, возникаемых при артрозе шейных отделов позвоночника.

  1. Положите ладонь себе на лоб. Направляйте голову вперед, одновременно сопротивляясь ладонью этому движению. Пусть такая «борьба» между головой и рукой будет продолжаться около 10 секунд. Затем отдохнуть столько же и повторять снова это изометрическое упражнение 10 раз.
  2. Положить ладони себе на виски и так же наклонять голову в бок в одну сторону и в другую, сопротивляясь ладонью сгибаниям головы. Это упражнение усиливает боковые шейные мышцы.
  3. Занять сидячее положение, либо стоя, опустив руки вниз, параллельно туловищу.

    Совершаем поднятия плечей и фиксируем их на десять в максимально возможной точке подъема. Можно совершать подтягивание плечей на вдохе, а опускать на выдохе. Затем, расслабив шейные и плечевые мышцы, в течение 15 сек повторяем упражнение до десяти раз.

  4. В сидячем положении или лёжа на животе провести массаж шейного отдела, делая упор на тщательное согревание мышц в течение 5-10 минут. Массирование можно проводить как самому, так и при посторонней помощи.

    Воздействия на мышцы шеи может вызывать некоторую болезненность, которая допустима, так как она быстро проходит, забирая с собой также головные боли, вызванные смазмами сосудов в области плеч и шеи.

  5. Массирование или потирания пальцамми внутренней стороны лопаток. Там находятся шейные мышцы, воздействующие на движение лопаток.

    Этот массаж также может причинять легкую боль при массировании определенных точек, но вскоре придет приятное ощущение тепла в этой области, сменив болевые эффекты. Массирование продолжать около пяти минут. Эффективнее всего, если массаж выполняет кто-то, но можно и самому справиться, если некому помочь.

Читать еще:  Каким спортом можно заниматься при артрозе 2 степени

Комплекс №2

Ниже приведенные упражнения ориентированы на улучшение подвижности шейных позвонков и восстановлении тонуса мышц. Они специально созданы для больных, страдающих артрозом шейной области. Гимнастику для вашей шеи можно выполнять при обострении болезни, когда болевой синдром ослабевает.

Рекомендовано во время кризиса одевать повязку, фиксирующую положение шеи, обеспечивающая спокойное положение больным позвонкам и шейным мышцам. Можно также делать подобный фиксатор шеи и во время бессонных ночей для страдающих остеоартрозм людей.

Начинается упражнение с позиции, сидя на стуле, либо стоя, но при свободно опущенных руках, находящихся параллельно туловищу. Вращаем головой из одной стороны в другую. Доводить голову нужно на максимально возможную амплитуду. Количество повторов — 5-10 раз. Это известное простое упражнение необычайно хорошо влияет на шейный отдел, повышая подвижность позвонков.

Совершать повороты головы следует осторожно, плавно — это весьма важный аспект! Прислушивайтесь к ощущениям внутри себя.

Следующее упражнение: положение прежнее. Повороты головы вперед-назад. Опуская голову вниз, касаемся подбородком груди.

Запрокидывая назад, также стараемся максимально опустить голову. Повторять до 10 раз. Резкость здесь не нужна. Забудьте про глупые физкультурные проведения разминки, когда делалось всё резко, быстро, хлестко. Это очень вредно, так легко защемить нервные окончания или потянуть мышцы. А пациентам с артрозом тем более нужно совершать гимнастику крайне плавно, но качественно.

Третье упражнение практически идентично с предыдущим, но только выполнять нужно, втягивая подбородок при запрокидывании головы назад.

Что это дает? Коррекцию осанки, особенно людям, много сидящих за компьютером, за письменной работой. Упражнение расслабляет задние мышцы шеи.

Можно совершать до 10 раз не только в порядке приведенного комплекса, но и отдельно во время перерыва на работе. Дает быстрый и хороший расслабляющий эффект.

Будем надеяться, что представленные упражнения при шейном артрозе помогут вам справиться с болезнью и принесут облегчение.

Артроз шейных позвонков

Такая патология, как артроз шейного отдела позвоночника в запущенных стадиях приводит к полной потере подвижности в позвоночном столбе и инвалидности человека. Процесс связан с дегенеративными и дистрофическими изменениями в опорно-двигательном аппарате (ОДА), что сопровождается нарушением целостности межпозвоночных дисков вследствие разрушения хрящевой ткани.

Причины развития

Довольно часто артроз шейных позвонков начинается с истощения хрящевой ткани. Под действием негативных факторов хрящ становится тонким и неэластичным, что приводит к разрушению межпозвоночных дисков и воспалению синовиальной оболочки.

При развитии патологического состояния отмечается атрофия мышечных волок и близко лежащим мягких тканей. Далее болезнь сопровождается образованием остеофитов и изменением естественного анатомического положения позвонков. Основная причина образования недуга неизвестна.

Существует ряд факторов, которые провоцируют шейный артроз:

  • генетическая предрасположенность;
  • травмы шейного отдела;
  • чрезмерные нагрузки на отдельные участки спины;
  • возрастные изменения;
  • сопутствующие болезни инфекционного характера;
  • гормональные и обменные нарушения;
  • дисфункция щитовидной железы.

Самым опасным подвидом считается вертебральный артроз шейного отдела позвоночника, который приводит к существенным деформационным изменениям в его структуре.

Такая патология сопровождается активным разрастанием остеофитов, которые становятся причиной полного обездвиживания шеи.

Унковертебральный артроз приводит к сдавливанию дисков, кровеносных сосудов и нервов. Часто поражает фасеточные суставы.

Нередко деформирующий артроз шейного отдела является врожденной патологией и возникает на фоне плоскостопия или болезней щитовидки.

Спровоцировать развитие недуга приобретенного характера способны следующие факторы:

  • систематические травмы позвоночного столба;
  • гиподинамия;
  • ожирение;
  • смещение головки шейки бедра;
  • чрезмерные нагрузки на область тазобедренного сустава и спины;
  • нарушение метаболизма.

Симптомы болезни

По характеру повреждений и основной симптоматике артроз шеи напоминает остеохондроз и другие патологии ОДА. Поэтому для постановки точного диагноза проводится ряд клинических исследований.

Если развивается артроз унковертебральных сочленений, симптомы становятся ярко выраженными и сопровождаются функциональными нарушениями, что связаны с ущемлением просвета артерий и нервов.

Клиническая картина, которая сопровождает остеоартроз, выглядит следующим образом:

Читать еще:  Излечим артроз или нет

  • болевые ощущения ноющего характера, интенсивность которых возрастает при повороте шеи;
  • иррадиация боли в лопатки и плеч;
  • головокружение;
  • мигрени;
  • изменение сердечного ритма;
  • характерный хруст в шее;
  • изменение зрительного и слухового восприятия;
  • нестабильность давления;
  • дискинезия мышечных волокон.

Онемение конечностей может быть признаком образования остеофитов.

При образовании остеофитов и деформациях позвонков признаки шейного артроза дополняются нарушением походки, онемением конечностей и лица, тремором пальцев рук, тошнотой. Локализацию болей можно определить при пальпации поврежденного участка. Как правило, страдает один или несколько позвонков с ущемлением нервных окончаний и спазмированием близко лежащих мышц.

Диагностика артроза шейного отдела позвоночника

Для начала, врач собирает анамнез жалоб и проводит осмотр пораженных участков. Далее назначаются обязательные диагностические исследования, описанные в таблице:

3 НЕДОПУСТИМЫХ упражнения при шейном остеохондрозе

Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб.

Сегодня речь пойдёт об остеохондрозе, в частности, об остеохондрозе шейного позвоночного отдела. Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб. Почему же тогда врачи ставят диагноз остеохондроз поясничного, шейного или грудного отдела?

Таким образом, они подчёркивают не локальность процесса, а его максимальность. То, что сейчас больше всего беспокоит, так и называется ваш остеохондроз. Поэтому, когда у вас проблемы с каким-то одним отделом, знайте, что, если вы ничего не предпримете, когда-нибудь будут страдать и другие отделы. Впоследствии ваши диагнозы будут расширяться.

Читать еще:  Творог от артроза

Сейчас поговорим об упражнениях, которые только усугубляют такое заболевание, как шейный остеохондроз, и категорически вам противопоказаны.

Если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела позвоночника или его пока нет, то такими упражнениями вы можете его спровоцировать. Это весьма распространённые упражнения, которые многие из вас выполняют, искренне полагая, что эти упражнения улучшают состояние здоровья и имеют лечебный эффект.

Речь пойдёт о трёх упражнениях. Два из них вы делаете дома. Третье применяется в бассейне. Все знают, что при остеохондрозе лучшее лечение — это плавание.

Итак, первое — это упражнения, с которых часто тренеры начинают свою тренировку, разминочные упражнения. Мы начинаем интенсивно махать руками и ногами, чтобы как-то включить свой организм.

То же самое некоторые тренера начинают делать с головы. То есть резкие повороты головой вверх-вниз, вправо-влево, крутящие движения. Это категорически плохо для шейного отдела позвоночника.

Такие движения могут вызывать соскальзывание позвонков. В этот момент ваши мышцы должны удержать позвонки на месте. Таким образом, они зажимают наши позвонки, но при этом ещё и артерии, которые идут к головному мозгу.

Поэтому последствия таких резких движений во время разминки, приводят к головокружениям и потемнением в глазах. Так же возрастает вероятность инсульта. Если вдруг на тренировке тренер начинает делать такие упражнения, вам следует остановиться или делать их с маленькой амплитудой.

Второе упражнение тоже очень распространённое. Вы его делайте в зале, на тренировках и дома. Когда мы качаем мышцы пресса, то это тоже следует делать правильно. Если его выполнять неправильно, то вся нагрузка будет ложиться не на мышцы пресса, а на мышцы шеи, перегружая их.

Когда вы заводите руки за головой и тянитесь к коленям, то напрягаются мышцы шеи, а мышцы живота у вас отдыхают.

Так делать нельзя!

Необходимо руки раздвинуть широко, локти в сторону, и все движения выполнять только лишь туловищем. Голова, в этом случае, должна просто идти вместе с туловищем, как его продолжение.

Третье упражнение. Это упражнение делается в воде. Любой невролог скажет, что плавание благоприятно воздействует на ваш позвоночник. Когда вы плаваете, снижается давление мышц, суставы расслаблены. В воде позвонки не испытывают давления вышестоящих отделов на нижестоящие. Поэтому мышцы накачиваются, а суставы не напрягаются.

Данные условия идеальные для лечения или коррекции остеохондроза.

Но в чём заключается ошибка?

Когда вы, чаще всего это женщины, плаваете брассом или кролем, то пытаетесь голову как можно меньше погружать в воду и сильно выгибаете шею назад, чтобы держать голову над водой.

Физиологически у нас уже устроено так, что на затылочной части головы уже имеется изгиб.

Если мы начинаем сильно разгибать этот естественный физиологический изгиб, очень большая нагрузка ложится на мышцы и соответственно на позвонки.

Происходит сильнейшая компрессия мышц и позвонков.

Чтобы избежать этого упражнения, когда вы плаваете, старайтесь просто голову опускать в воду и поднимать её только для дыхания, либо не старайтесь сильно поднимать подбородок. Таким образом, положение вашего тела будет более ровным, а изгибы физиологичны.

Вот эти элементарные упражнения люди выполняют, ошибочно считая, что они приносят себе пользу и это имеет лечебный эффект. опубликовано econet.ru

Источник: https://poch-pech.ru/artroz/gimnastika-pri-artroze-shei.html

Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Позвоночник во многом отражает состояние нашего здоровья и определяет качество жизни. Шейный отдел позвоночника уязвим из-за больших нагрузок и частой травмируемости. Поэтому очень важно знать какие причины провоцируют заболевания шейного отдела и как можно предотвратить появление проблемы с позвоночником, такой как артроз шейного отдела позвоночника.

Что такое артроз шейного отдела

Артроз шейного отдела позвоночника: что это такое? Когда расстояние между позвонками уменьшается, они начинают сдавливать расположенные между ними межпозвоночные суставы.

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника &#8212, это разрушение межпозвоночных суставов.

Истончение межпозвоночных дисков приводит к сужению межпозвоночной щели и уменьшению расстояния между позвонками.

Хрящ под давлением постепенно деформируется, разрушается и перестает выполнять функцию амортизации. Кости тогда начинают тереться друг о друга  и также деформируются.

Суставные отростки начинают сплющиваться, становятся неправильной формы. Суставная площадка становится шероховатой, на ней появляются бугры и трещины. В итоге вместо плавного скольжения суставов относительно друг друга движение получается натужным с трением костей. Так позвоночник теряет свою подвижность.

Постепенно от трения и нагрузки появляются наросты – остеофиты, и происходит деформация позвоночника. Деформированные структуры позвоночника приводят к появлению болей, из-за защемления нервных окончаний и кровеносных сосудов появляются неврологические нарушения.

В зависимости от причин выделяют следующие виды шейного артроза:

  • первичный, или идиопатический,
  • вторичный, развивается в последствии каких-либо заболеваний, травм, воспалений, метаболических нарушений,
  • локализованный – поражается один шейный сустав,
  • генерализованный – полиартроз, поражаются несколько суставов,
  • деформирующий связан с формированием остеофитов – наростов на костной ткани позвонков и выраженными изменениями формы суставов.

Причины возникновения

Артроз межпозвоночных суставов в основном развивается к 40-45-летнему возрасту. Его причиной становятся многочисленные травмы, повышенная нагрузка на суставы при подъеме тяжестей. У пожилых людей артроз шеи развивается в силу возрастных изменений, проседания позвоночных дисков и сокращения расстояния между позвонками.

Таким образом, в перечень причин остеоартроза шейного отдела входит:

  • дегенеративные процессы, связанные с процессом старения,
  • травмы шейного отдела позвоночника,
  • малоподвижный образ жизни и лишний вес,
  • нарушение обмена веществ,
  • врожденные аномалии развития, дисплазия суставов, развитие их неправильного положения,
  • большие физические нагрузки, монотонные однообразные движения.

Симптомы

Артроз развивается довольно продолжительное время, на протяжении нескольких лет.

Симптомы и лечение артроза шейного отдела позвоночника имеют свои особенности. Артроз межпозвоночных суставов характеризуется умеренными болями, резкая боль появляется только в случае защемления сустава.

Появляется скованность в движениях, уменьшается подвижность шейного отдела, уменьшается амплитуда движений, поворотов. Возникают головокружения, головная боль, ухудшается зрение, появляется шум в ушах, ухудшается память и развивается спутанное сознание.

В начале боли появляются только при резких поворотах головы и напряжении мышц. Дискомфортные ощущения проходят после фитнеса.

Диагностика

Если у вас появились боли в шее, прежде всего, необходимо определить к какому врачу следует обратиться.

Лечением и диагностикой болезней позвоночника занимаются такие врачи, как: ортопеды, невропатологи, ревматологи. Кроме них, в лечебном процессе участвуют физиотерапевты, массажисты, мануальные терапевты, гирудотерапевты, иглотерапевты и прочие. Они работают согласовано с врачами первого плана и выполняют процедуры по их назначению.

Обследование начинается с осмотра пациента, состояния его позвоночника, проверки рефлексов и чувствительности. Затем даются направления на различные исследования.

Клинический и биохимический анализ крови показывает наличие или отсутствие воспалительных процессов, выявляет определенные «маркеры» ревматоидных заболеваний.

Для диагностики остеоартроза проводится рентген в разных плоскостях. Функциональный снимок шейного отдела поможет выявить блокировку того или иного элемента сустава позвоночника, наличие или отсутствие перелома или опухоли. Здесь можно увидеть степень разрушения межпозвоночного диска.

Компьютерная томография (КТ) наиболее информативный метод диагностики. Здесь можно обнаружить грыжу межпозвоночного диска, получить объемное изображение слоев позвоночника.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) максимально точно отображает изменения в структуре позвоночника и окружающих его мягких тканей.

Радиоизотопное сканирование скелета применяется для диагностики некоторых видов опухолей костных тканей и позвоночника.

Процесс обследования заключается в том, что в кровь больного вводится радиоактивное вещество, которое потом проникает в кости.

Затем проводят сканирование скелета и выделяются участки повышенного обмена веществ, которое характерно для некоторых опухолей или воспалительных заболеваний.

Источник: https://kostromskoj-kraj.ru/zarjadka-pri-artroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Шейный артроз

Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Унковертебральный артроз шейного отдела позвоночника — хроническое заболевание. Оно возникает вследствие изнашивания хрящевой ткани в районе шеи.

Это провоцирует болевые ощущения в этом отделе и неврологические патологии, вызванные сдавливанием нервов и сосудов, расположенных вокруг позвоночника.

При неправильном лечении может возникнуть паралич шейного отдела. Артроз и остеохондроз прогрессируют параллельно.

В чем причина появления патологии?

Деформирующий артроз шейного отдела позвоночника развивается вследствие малоподвижного образа жизни. Развитию заболевания способствуют такие факторы:

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • наследственные или приобретенные отклонения в работе позвоночника;
  • лишний вес, который возникает вследствие нарушенного обмена веществ;
  • травмирование шеи;
  • дисплазия или плоскостопие;
  • эндокринные заболевания.

Характерные симптомы

Самым первым признаком, когда появляется остеоартроз, является болевой синдром в области шеи.

Частый признак остеохондроза шейного отдела.

Если на этой стадии начать правильное лечение, то болезнь быстро нейтрализуется. Еще одним подозрительным симптомом является появление хруста при повороте головой.

Вначале проявления болезни болевой синдром наблюдается редко, но со временем учащается и становится хроническим и даже отдает в область бедра. В первую очередь происходит поражение хрящевой ткани диска, которая постепенно утончается и теряет упругость.

При несвоевременном начале терапии могут появиться такие признаки шейного артроза:

  • постоянная головная боль, сложно купирующая медикаментами;
  • частые вывихи шейных позвонков;
  • болевой синдром в области шеи появляется после сна и усиливается от резких поворотов шеи;
  • артериальное давление имеет тенденцию к увеличению;
  • появляется ни с чем несвязанное головокружение и тошнота;
  • незначительное физическое упражнение приносит сильную боль;
  • наблюдается онемение нижней части лица и звон в ушах;
  • ухудшение зрения;
  • в тяжелых случаях наступает паралич.

Как диагностируется?

Шейный артроз имеет очень похожие симптомы с другими заболеваниями. Когда болевые ощущения распространяются на поясничный отдел, доктор может диагностировать артроз тазобедренного сустава или вывих шейки бедра.

Поэтому для начала он изучает клиническую картину, характер и локализацию боли. Для этого делается опрос пациента и пальпация проблемных участков.

Но точный диагноз врач может поставить после проведения таких исследований:

  1. Рентгенография. Снимки делаются в нескольких ракурсах, на них видна деформация позвонков и дисков, а также остеофиты (разрастание костной ткани).
  2. КТ или МРТ. Эти методы диагностики дают более ясную картину. На них можно рассмотреть пораженные кровеносные сосуды и межпозвоночные связки.

В то же время диагностика должна быть направлена не только на выявление артроза, но и на исключение других заболеваний. Для этого в зависимости от симптомов пациента направляют к узкому специалисту.

Если есть подозрение на сердечно-сосудистые заболевания, больного осматривает кардиолог, при проблемах со зрением — окулист, при сильных головных болях — нейрохирург, а патологии со слухом выявляет отоларинголог.

При артрозе часто боль отдает в правое подреберье, это является симптомом того, что появилась дискинезия желчевыводящих путей.

Медикаментозное лечение

Моментальное действие с согревающим эффектом.

Чтобы лечить артроз шейных позвонков, недостаточно применения лекарств. Они назначаются только для симптоматического лечения и замедления развития заболевания. В зависимости от симптомов назначают такие медикаменты:

  • Обезболивающие таблетки и мази:
    • «Аспирин»;
    • «Ибупрофен»;
    • «Парацетамол»;
    • бальзам «Фо Ху».
  • Лекарства, способствующие улучшению кровообращению:
    • «Пентоксифиллин»;
    • «Актовегин».
  • Препараты, замедляющие разрушение хрящевой ткани:
    • «Хондроитин»;
    • «Глюкозамин».

Гимнастика и массаж

Вертебральный артроз шеи лечится в первую очередь изменением способа жизни пациента. Больному нужно сформировать правильную осанку. Для этого рекомендуется избегать передвижение тяжелых предметов, не делать резких движений шеи, постель должна состоять из ортопедических матраса и подушки.

Так как причина болевого синдрома — повороты шеи, то для начала следует обеспечить неподвижное состояние шейного позвонка с помощью воротника Шанца. Когда острая форма болезни пройдет, постепенно возвращают двигательную активность мышцам. Для начала нужно применять легкий массаж и гимнастика для шейного отдела.

Физические упражнения нужно увеличивать постепенно, чтобы не навредить еще слабо окрепшим хрящам.

Диета при артрозе шейного отдела позвоночника

Доказано ,придерживаясь таких правил,чувствуеш себя комфортно и здоровым.

Специальное питание при шейном артрозе направлено на снижение веса пациента, так как лишние килограммы усугубляют болезнь. При этом придерживаются таких принципов:

  • питание должно быть дробным, лучше есть небольшими порциями, но часто;
  • для улучшения хрящевой ткани рекомендуется употребление рыбы;
  • отдавать предпочтение овощам и фруктам;
  • выполнять несложные гимнастические упражнения;
  • выпивать в день до 2-х литров жидкости.

Физиотерапия и другие методы лечения

Артроз унковертебральных сочленений также лечится с помощью физиотерапевтических процедур. Они используются вместе с применением лекарств. Этот вид терапии имеет также профилактический эффект. К основным ее методам относят такие процедуры:

  • электрофорез используют для доставления в пораженные ткани новокаина для обезболивания;
  • прогревание с помощью ультразвука;
  • применение пиявок и лечебных грязей.

Лечение артроза проводится амбулаторно и все процедуры должны быть согласованы с врачом. Только в тяжелых случаях болезни может понадобиться хирургическое вмешательство и помещение в стационар. При лечении вертебрального артроза хороший эффект также дают рецепты народной медицины. Дары природы используют для приготовления мазей, настоек для растирания и компрессов.

Источник: http://EtoSustav.ru/ar/tipy/artroz-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Гимнастические упражнения для лечения шейного артроза

Зарядка при артрозе шейного отдела позвоночника

Гимнастика и физкультура при шейном артрозе – важная часть общей терапии. Предлагаемые несложные упражнения предназначены верхнегрудному и шейному отделу позвоночника. Гимнастика способствует усилению циркуляции крови, недопущению атрофии мышц, а также положительно влияет состояние хрящевой ткани, страдаемой при артрозе.

Общая характеристика

Остеоартроз шейного отдела позвоночника чаще всего развивается из-за естественных процессов старения тканей. С возрастом замедляются обменные процессы, выработка синовиальной жидкости и коллагена. Хрящевая ткань становится менее эластичной, высыхает, истончается.

При движении суставные поверхности позвонков трутся друг о друга и начинают разрушаться. Хрящевая ткань кальцинируется, вокруг суставов растут остеофиты. Из-за этого сами позвонки и их сочленения деформируются.

Особенно быстро этот процесс протекает в области межпозвоночных суставов в шейном отделе.

Развивается артроз при нарушении обменных процессов и кровообращения. Но такое случается не только у пожилых людей. Замечено, что такой патологии подвержены спортсмены, грузчики, танцоры. Повышенные динамические нагрузки отрицательно сказываются на состоянии суставов. Но длительное пребывание в одной позе тоже вредно для хрящей, так как приводит к нарушению их кровоснабжения.

Если вовремя не обратить внимания на появление симптоматики артроза, дегенеративный процесс будет прогрессировать. Когда хрящевая прослойка суставов разрушится, суставные поверхности начнут срастаться. Образуются остеофиты, которые своими острыми краями могут повредить мягкие ткани.

Это может привести к развитию воспалительного процесса, сильным болям и потере подвижности. Шейный артроз редко вызывает ущемление нервов или нарушение кровообращения, но он может спровоцировать развитие остеохондроза и других осложнений. Это может стать причиной инсульта, синдрома позвоночной артерии или неврологических патологий.

Поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу.

Причины

Чаще всего подвержены артрозу шейного отдела позвоночника пожилые люди. Дегенеративные процессы в суставах у них являются следствием старения. А в шейном отделе они изнашиваются быстрее всего.

Но это не единственная причина подобных процессов. В последнее время эта патология все чаще встречается у молодых людей. Развиться у них артроз может под влиянием различных внешних и внутренних факторов.

Чаще всего различают такие причины артроза межпозвоночных суставов в шейном отделе:

  • ушибы, растяжения связок, компрессионные переломы позвонков;
  • повышенные физические нагрузки;
  • длительное сидение в одной позе, например, за компьютером;
  • остеохондроз, протрузии или грыжи дисков;
  • нарушения кровообращения;
  • системные воспалительные заболевания;
  • врожденные патологии развития шейного отдела;
  • нарушение осанки;
  • слабость мышц шеи и спины.

Лечение

После постановки диагноза врач выбирает методику лечения. На начальных этапах достаточно консервативной терапии. Но она должна быть комплексной, направленной на устранение всех симптомов, возникающих при артрозе шейного отдела позвоночника.

Выбранные методы обязательно должны выполнять следующие задачи:

  • снимать болевые ощущения;
  • убирать мышечные спазмы;
  • замедлять разрушение хрящевой прослойки сустава;
  • восстанавливать подвижность суставов;
  • предотвращать развитие осложнений.

Для этого применяются те же методы консервативной терапии, которые используются при артрозах других суставов. Но при артрозе шеи есть некоторые особенности. Например, для предотвращения осложнений очень важно выбрать правильные ортопедические приспособления для сна.

Ведь неудобная подушка будет способствовать более быстрому разрушению суставов. А вытяжение позвоночника, которое поможет предотвратить мышечные спазмы и ущемление нервов, можно проводить в домашних условиях с помощью воротника Шанца.

Но все эти процедуры, как и лекарственные средства, должен назначать лечащий врач.

Полностью вылечить артроз невозможно, но правильное лечение способно облегчить состояние больного. Если же дегенеративные процессы быстро прогрессируют, боли не снимаются обычными методами или есть опасность ущемления нервов и сосудов, больному рекомендуется хирургическая операция. Обычно она состоит в удалении остеофитов или поврежденных частей сустава и замене их трансплантатами.

Чтобы предотвратить болезненность и снизить нагрузки на суставы, больному рекомендуется носить шину Шанца

Медикаментозная терапия

Начинается лечение артроза шейного отдела позвоночника обычно с обезболивания. Ведь большинство пациентов обращаются к врачу по поводу сильных болевых ощущений.

Поэтому первая задача лечения – избавить больного от страданий. Для этого могут назначаться нестероидные противовоспалительные средства в таблетках, например, Кетанов, Индометацин, Нимесулид, Мелоксикам.

При сильных болях применяются внутрисуставные блокады с Новокаином.

Сильные мышечные спазмы, которые часто возникают при артрозе, снимаются миорелаксантами. Лучше всего действуют препараты Мидокалм или Сирдалуд. В отличие от НПВП принимать их нужно курсами.

Физиопроцедуры

Для улучшения кровообращения и обменных процессов в состав комплексной терапии обязательно включают физиопроцедуры. Применяют их после снятия обострения. Эффективны магнитотерапия, лазер, токи низкой частоты, иглоукалывание, электрофорез. Применяются также парафиновые и озокеритовые аппликации, гирудотерапия, лечебные ванны, массаж.

Лечебная гимнастика

При артрозе больному обязательно назначается ЛФК. По утрам и после длительного сидения нужна зарядка для мышц шеи. Но упражнения должен порекомендовать специалист. Нельзя выполнять резкие движения, очень сильно наклонять или поворачивать голову. Все упражнения делаются медленно, плавно. Если появляются болевые ощущения, занятия нужно прекратить и посоветоваться с врачом.

Выполнять упражнения можно дома, но лучше пользоваться специальным комплексом. Эффективные системы созданы известными врачами, например, популярна лечебная гимнастика для шеи Шишонина. Она включает динамическое и статическое напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Такая система помогает улучшить кровоснабжение суставов, повышает их подвижность и мышечный тонус.

Диетическое питание

Если у человека обнаруживается артроз шеи, ему нужно изменить рацион питания. Рекомендуется отказаться от острых, жирных и жареных блюд, так как они могут усилить воспалительный процесс. Важно также отказаться от соли, это поможет предотвратить отложение солей в суставах.

Для восполнения питательных веществ и защиты хрящей от разрушения нужно включать в рацион питания продукты, богатые коллагеном и кальцием. Это холодец из говяжьих костей, рыба, желатин. Полезны также молочные продукты, зелень, злаки, орехи и семечки.

Народные методы

Лечить артроз нужно длительно, поэтому проводится терапия в домашних условиях. При этом совместно с методами, назначенными врачом, можно применять народные рецепты. Это различные компрессы с медом, скипидаром, горчицей или растениями. Особенно эффективны при артрозе редька, хрен, капуста, каштан и сабельник.

Профилактика

Легче предупредить развитие артроза, чем потом бороться с его проявлениями. Хотя считается, что с возрастом дегенеративные процессы в организме развиваются обязательно, их все же можно замедлить. Для этого нужно стараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать переохлаждения, стрессов и травм шеи.

Для того чтобы нарушения обменных процессов не коснулись межпозвоночных суставов в шейном отделе, очень важна регулярная гимнастика. Несколько несложных упражнений для шеи может выполнить даже самый нетренированный человек. Но они помогут укрепить мышцы шеи и избежать артроза.

Суставы шейных позвонков часто подвергаются дегенеративным процессам. Артроз является довольно распространенным заболеванием. Но лечить его сложно, часто больному приходится полностью изменить образ жизни и рацион питания. Но только комплексная постоянная терапия поможет избежать осложнений и сохранить подвижность позвоночника.

Источник: https://sustavik.com/bolezni/sheynyy-artroz

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: