Массаж шеи при остеохондрозе видео

Содержание
  1. Массаж шеи при остеохондрозе видео уроки
  2. В чем польза самостоятельного массажа?
  3. Основные приемы массажа
  4. Рекомендации и запреты
  5. Проведение массажа в домашних условиях
  6. Расслабляющий
  7. Задняя часть шеи
  8. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео, самомассаж
  9. Особенности массажа при шейном остеохондрозе
  10. Показания
  11. Противопоказания
  12. Кому массаж делать нельзя
  13. Основные принципы
  14. Самомассаж
  15. Как выполнить процедуру
  16. Медовый массаж
  17. Добавки к меду
  18. Массаж банками
  19. Как провести процедуру
  20. Вибромассажеры
  21. Заключение
  22. Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео
  23. Его основные цели:
  24. Чего нужно избегать при массаже?
  25. Массаж при шейном остеохондрозе
  26. Как сделать самомассаж шеи?
  27. Порядок действий примерно таков:
  28. Виды массажа спины и их результативность
  29. Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: рекомендации с видео
  30. Предупреждения
  31. Применение в комплексной терапии
  32. Когда и зачем необходим?
  33. Противопоказания и показания
  34. Польза для опорно-двигательного аппарата
  35. Цели массирования воротниковой зоны
  36. Польза
  37. Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: видео, фото
  38. Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе
  39. Эффективность процедуры
  40. Показания к проведению
  41. Виды массажа
  42. Классический массаж
  43. Точечный
  44. Сегментарно-рефлекторный
  45. Вакуумный
  46. Массаж скалкой
  47. Аппаратный
  48. Медовый
  49. Надкостничный (периостальный)
  50. Соединительнотканный
  51. Тайский
  52. Лимфодренажный
  53. Массаж Шиацу
  54. Основные правила выполнения
  55. Противопоказания к проведению
  56. Абсолютные
  57. Временные

Массаж шеи при остеохондрозе видео уроки

Массаж шеи при остеохондрозе видео

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.

Продолжительная нагрузка постепенно перетекает в другие части тела, выражаясь слабой головной болью ноющего характера, фантомным чувством тяжести в плечах и «раскаленного прута» вместо позвоночника. Как избавиться собственными силами от неприятных ощущений в шее и воротниковой зоне, вы узнаете из данной статьи.

Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.

Вы ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите стрессовые ситуации, которые отрицательно сказывается на общем состоянии организма? В таком случае специалисты рекомендуют проводить самомассаж шеи дважды в сутки.

Утренние и вечерние сеансы самомассажа не займут много времени, но обеспечат бодрость в течение дня и крепкий сон ночью.

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.
  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.
  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

  • Домашний самомассаж предусматривает применение отличающихся между собой техник.

    Расслабляющий

    1. Держите голову прямо. Выполняйте нежные поглаживания сверху вниз по задней области шеи. Расположите ладони на затылке, соприкасаясь указательными и средними пальцами обеих рук. Ведите вниз. Плавно переместитесь на боковые мышцы, сочленения шеи с надплечьем.

      Разойдитесь ко внешним суставам ключиц и сойдитесь у яремной впадины. Повторите 5 раз.

    2. Попеременно обеими руками совершайте поглаживания боковых сторон шеи: правой рукой двигаясь от левого уха, а левой — от правого. Сделайте столько же повторов.

    3. Запрокиньте немного голову и плавно проведите ладонями по передней части шеи: движения начинаются под нижней челюстью, в районе лимфатических узлов, а заканчиваются на груди.

      Будьте осторожны, работая в участках скопления периферийных органов дренажной системы лимфотока — на них нельзя сильно давить (см. рис. “Лимфатические узлы головы и шеи”).

    лимфатические узлы головы и шеи

  • Кончиками пальцев разотрите холмики за ушами, симметрично.
  • Следующее видео демонстрирует стороннее воздействие, но манипуляции схожи и имеют одинаковый эффект. Их легко повторить самостоятельно.

  • При данном заболевании методика массажа ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) делится на этапы, которые необходимо выполнять только в такой последовательности:

    Задняя часть шеи

    1. Выжимание . Ребром ладони двигайтесь снизу вверх. При достижении линии роста волос поменяйте направление к наплечным суставам.
    2. Круговые растирания кончиками пальцев. Затылочная область обрабатывается от одного уха к другому. Руки расходятся к ушам и снова сходятся посередине. Позвонки не массируйте, только мышечный каркас.
    3. Щипки. Действуйте снизу вверх, а потом в обратном направлении. Захватывайте не только кожу, но и мышечную ткань. Отводить последние стоит бережно и медленно.
    4. Поглаживания. Делайте их сверху вниз, двигаясь от затылка к лопаткам.

    Источник: https://geraklionmed.ru/massazh-shei-pri-osteohondroze-video-uroki/

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео, самомассаж

    Массаж шеи при остеохондрозе видео

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является неотъемлемой частью полноценной терапии. Проводит его специально обученный человек — Массажист. Если такой возможности нет, больной может остановиться на самомассаже.

    Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Чтобы снять неприятные ощущения и улучшить общее состояние шейного отдела позвоночника, а не навредить, необходимо знать, на какие точки воздействовать. Это несложно, но важна практика.

    Особенности массажа при шейном остеохондрозе

    Массаж при шейном остеохондрозе нельзя проводить в период обострения болезни. Мышцы, находящиеся под воздействием спазмов, нельзя разминать, допустимо только слегка поглаживать их открытой ладонью, иначе спазм усилится.

    Для начала больному назначают курс спазмолитиков и нестероидных противовоспалительных средств. Они снимают воспаление в мышцах и убирают их скованность. Параллельно необходимо пить сосудорасширяющие препараты для нормализации циркуляции крови к головному мозгу.

    Показания

    Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника производится для снятия основных симптомов болезни. Показаниями к процедуре являются частые головные боли, головокружение и потемнение в глазах при резкой смене положения тела в пространстве.

    Если пациент жалуется на боли в плечах и шее, резонно будет назначить ему лечебный курс. Показаниями также являются нарушения сна из-за неудобного положения шеи. Если утром пациент испытывает онемение конечностей, а особенно кончиков пальцев рук, разминание необходимо для улучшения трофики тканей головного мозга.

    Противопоказания

    Несмотря на то, что процедура довольно эффективна и дает быстрый результат, существует множество противопоказаний к ней. В период обострения человек ощущает сильную боль и неспособность свободно повернуть голову. В таком состоянии массировать шею запрещено. То же самое касается людей с высоким кровяным давлением: процедура может спровоцировать ухудшение состояние пациента.

    Кому массаж делать нельзя

    Нельзя массировать шейный отдел, если:

    • присутствуют серьезные патологии сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы;
    • пациент болеет или недавно перенес ОРЗ;
    • есть раковые опухоли в тяжёлой стадии, независимо от их локализации;
    • человек поражен какими-либо инфекционными заболеваниями.

    Стоит соблюдать осторожность, если один из шейных позвонков нестабилен или смещена подключичная вена. Различные рода дерматиты и раздражения кожных покровов также являются противопоказанием.

    Основные принципы

    Выбираем подходящую технику массажа

    Делать массаж при шейном остеохондрозе можно разными способами. Это зависит от степени поражения межпозвоночных дисков и количества накопившейся молочной кислоты в мышцах. При спазмах она остается в мышцах и со временем образует своеобразные уплотнения, которые вполне ощутимы при растирании пальцами руки. Создается ощущение, что они перекатываются под кожей.

    массаж полезен, если:

    • Его делают на специальных кушетках или массажных креслах. В первом случае пациент лежит на животе, а во втором — сидит, слегка наклонив шею вниз и расслабив плечи.
    • Перед процедурой необходима тщательная подготовка мышц, чтобы их не травмировать. Начинают с легких поглаживаний, а после переходят к энергичным растираниям ладонью или тремя пальцами, захватывая небольшую площадь.
    • Мышцы достаточно разогреты, если наблюдается небольшая гиперемия кожных покровов — покраснение.
    • После наступает фаза вживания. Большими пальцами рук или ребром ладони разминают воротниковую зону. Движение должно быть направлено вниз от шеи.
    • Захваты мышц согнутыми фалангами пальцев происходят круговыми движениями. Двигаться нужно от позвоночника к лопаткам и основанию черепа. Главное — захватывать не только кожу, но и мускулатуру.
    • Мышцы разглаживают скользящими движениями ладоней обеих рук от шеи к лопаткам и плечевому суставу.
    • Процесс заканчивается легкими похлопываниями, вибрирующими движениями ладони и поглаживаниями. Это расслабляет пациента.

    При начальных стадиях остеохондроза, когда межпозвоночные диски лишь незначительно повреждены, больным проводят точечное массирование. Делать его может лишь мануальный терапевт. Ему известны точки воздействия на организм человека. После сеанса пациент чувствует облегчение и снижение боли в воротниковой зоне. Такие приемы позволяют улучшить общее состояние пациента.

    Правильный точечный лечебный массаж воздействует на нервные корешки позвоночного столба, а также на биологически активные точки. Польза его заключается быстром избавлении от большинства симптомов остеохондроза. Неопытного в этом деле человека точечный массаж может привести к ухудшению общего состояния и усилению головных и мышечных болей.

    Самомассаж

    В домашних условиях за неимением возможности обратиться к специалисту проводят сеансы самомассажа. Это не полноценный способ лечения остеохондроза, но он вполне может выступить временной мерой. Он способен снять напряжение в мышцах шеи и замедлить дегенеративные процессы.

    Как выполнить процедуру

    Начинается он, как и обычный, с разогрева мышц легкими поглаживаниями и потираниями. После действия становятся более энергичными.

    Положения тела при самомассаже должно быть таким, чтобы руки свободно доставали до воротниковой зоны, но несильно напрягались в это время. Процедуру проводят преимущественно сидя.

    В процессе нужно прислушиваться к своему самочувствию: если появилось недомогание, головокружение или тошнота, процедуру стоит прекратить.

    Основные приемы самомассажа направлены на скорую помощь самому себе при болях и скованности в шее. Если симптоматика остеохондроза не исчезает даже после этого, рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

    Медовый массаж

    В домашних условиях можно воспользоваться альтернативными способами лечения остеохондроза. Лечебный массаж с мёдом помогает бороться с головными болями, недомоганием и головокружением. Мед наносят на уже разогретое тело и энергично втирают в кожу до тех пор, пока не пропадет ощущение липкости на руках.

    Можно использовать как жидкий, так и загустевший мед. От тепла тела он тает, поэтому можно взять прошлогодний. Массировать начинают с лопаток и плеч, после чего медленно поднимаются к шее. Особое внимание нужно уделить мышцами вдоль позвоночника.

    Добавки к меду

    Используйте полезные средства для массажа

    В мед могут добавлять эфирные масла, которые усиливают эффект от процедуры:

    • Смесь эфирных масел хвои, мелисы, тимьяна и жасмина снимает боль и улучшает сердечный ритм. Также к ним добавляют масло гвоздики, которое славится способностью снимать спазмы мускулатуры.
    • Смесь эфирных масел грейпфрута, мандарина и можжевельника способствует местному расширению кровеносных сосудов путем снятия спазма гладких мышц.
    • Смесь лаванды, жасмина и мяты способствует снятию напряжения.
    • Смесь эфирных масел мяты, розмарина и бергамота улучшают циркуляцию крови в коре головного мозга и стимулируют все его процессы.

    Мед улучшает кровообращение и питает кожу, делая ее более гладкой и эластичной. Еще медовый массаж способен снимать стресс и успокаивать.

    Лечебный эффект достигается, благодаря большому количеству природных витаминов и минералов в меде.

    Техника лечения медом шейного остеохондроза не получила признания в официальной медицине, но многими успешно используется в комбинации с аптечными препаратами.

    Массаж банками

    Баночный массаж применяют для лечения шейного остеохондроза уже много лет. Он намного эффективнее обычного разминания руками больного участка. Вопреки распространенному мнению это не больно, напротив, после сеанса человек чувствует приятное тепло и бодрость.

    Самостоятельно поставить банки не получится, так как для этого нужно видеть, куда именно они должны быть поставлены. Лучше попросить кого-то помочь.

    Как и при ручном воздействии, при обострении такая терапия противопоказана. Также нельзя ставить банки беременным женщинам и людям с повышенным артериальным давлением. Такие приемы с банками не могут быть использованы, если температура тела повышена или в организме протекает воспалительный процесс.

    Как провести процедуру

    Процедура довольно проста:

    • шею и верхнюю часть грудного отдела смазывают жирным кремом, маслом или обычным вазелином;
    • стеклянные банки обжигают изнутри огнем — это создает вакуум внутри;
    • банку прикладывают к коже;
    • спустя 10-15 минут их убирают, а кожу протирают влажной тряпочкой из мягкой ткани

    Методика статического воздействия менее эффективна, чем массирование банками. Принцип тот же, но после прикрепления баки к коже ее медленно двигают вдоль позвоночника вверх к шее. Движения должны быть зигзагообразными или круговыми.

    Правильно проведенная процедура воздействует на более глубокие мышцы, которые нереально задействовать, массируя тело руками.

    Использовать стеклянные банки дома вовсе не обязательно. Существуют современные пластиковые и силиконовые аналоги. Нет необходимости обрабатывать их огнем, а силу вакуума можно регулировать самостоятельно. После сеанса с банками нельзя выполнять спортивные упражнения, а также поднимать тяжести.

    Вибромассажеры

    Значительно проще проводить самостоятельный массаж шеи, если есть ручной вибромассажер. В зависимости от модели и дизайна он может иметь удлиненную рукоять, иногда телескопическую. Это позволяет без особого труда дотягиваться до шеи и воротниковой зоны.

    Электромассажер может быть на батарейках или работать от сети. При покупке нужно обратить внимание на мощность аппарата и наличие сменных насадок. Электромассаж отличается от обычного тем, что за счет вибраций быстро разбивает уплотнения молочной кислоты. Также он улучшает трофику тканей и отток лимфы.

    Его удобно использовать в домашних условиях и даже брать с собой в дорогу. Методика работы массажером немного отличается от классической процедуры, проводимой руками. Сначала нужно пройтись по шее массажером с минимальной интенсивностью. Это поможет разогреть и подготовить мышцы.

    Заключение

    Лучший массаж при шейном остеохондрозе — профессиональный. Массажист с опытом правильно готовит мускулатуру и стимулирует биологически активные точки для предотвращения дальнейшего разрушения межпозвоночных дисков. То, сколько понадобится сеансов, зависит от стадии болезни и особенностей физического здоровья пациента.

    Методика лечения остеохондроза путем стимуляции шейных позвонков позволяет снять симптомы, но не способна исцелить больного полностью. Рекомендуется лечить остеохондроз комплексной терапией. Также важно поддерживать организм в тонусе, в этом поможет лечебная физкультура.

    Источник: https://sustavkin.ru/osteohondroz/sheynyiy/massazh-otdela-pozvonochnika.html

    Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео

    Массаж шеи при остеохондрозе видео

    Массаж при остеохондрозе позвоночника: шеи, спины, видео

    Несмотря на постоянное развитие фармацевтической промышленности и неизменную популярность медикаментозной терапии,  массаж при остеохондрозе остается одним из важнейших составляющих успешного  излечения.

    Причина этого – в природе заболевания и сопутствующих осложнениях.

    Грыжи межпозвоночных дисков, костные разрастания, артроз межпозвонковых суставов, являющиеся наиболее актуальными патологическими проявлениями остеохондроза, вызывают целый ряд неприятных симптомов, способных как вызвать дискомфорт, так и привести к временному лишению трудоспособности.

    Головокружения, предобморочные состояния, сильнейшие боли  в голове, спине, грудине, плечах, руках или даже ногах, мешающие как работать, так и отдыхать, беспокоят больных даже сильнее, чем постепенно накапливающиеся проблемы со здоровьем, вызванные остеохондрозом.

    Массаж призван помочь с решением ряда проблем и устранить либо облегчить симптомы заболевания.

    Его основные цели:

    • Улучшить кровообращение и лимфоток в пораженных областях
    • Снизить напряжение в мышцах. Напряжение  возникает вследствие поражения спинномозговых корешков, а затем провоцирует дельнейшее развитие заболевания, ухудшая кровообращение.
    • Уменьшить степень атрофии мышц, нередко возникающей при длительном течении заболевания или предупредить атрофию.
    • Уменьшить или устранить боли и болевой синдром.

    Чего нужно избегать при массаже?

    Какую именно область следует  подвергнуть воздействию массажа, зависит от локализации заболевания.

    Но в любом случае следует учитывать некоторые несложные правила.

    Нужно избегать любых видов физиотерапевтического лечения, включая массаж, в момент обострения заболевания.

    Для массажа спины есть также ряд ограничений и по другим заболеваниям.

    Так, например, массировать грудной отдел позвоночника не следует женщинам в период обострения мастопатии, поясничный – в период менструаций.

    Отказаться от массажа в любой части спины следует и при повышенной температуре или иных признаках воспалительного процесса, при болезненных ощущениях в животе.

    Кроме того, нужно учитывать ряд общих ограничений.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Массаж шеи при остеохондрозе проводится в случае шейного остеохондроза, который дает о себе знать не только неприятными ощущениями и характерным хрустом при движении головой, но и головными болями, головокружениями, шумом в голове и даже проблемами со зрением.

    При массаже шеи наиболее популярны приемы классического массажа, включающие в себя поглаживание, растирание, разминку мышц, постукивание и нажимание.

    При этом очень важно учитывать наличие таких проблем со здоровьем, как гипертоническая болезнь, нарушения мозгового кровообращения, частые головные боли.

    А для шейного остеохондроза это довольно характерно.

    Начинать массировать следует с той стороны, которая меньше беспокоит, и уже после этого переходить к болезненной зоне.

    Не следует обходить вниманием места выхода больших и малых затылочных нервов, особенно страдающих  при шейном остеохондрозе.

    Для этого особенно полезен точечный массаж, особенно в сочетании с элементами сегментарного массажа.

    Как сделать самомассаж шеи?

    Наилучший вариант – услуги квалифицированного массажиста, но при необходимости шею можно массировать и самостоятельно.

    Порядок действий примерно таков:

    • Начинать самомассаж шеи следует с постепенно усиливающегося поглаживания задней стороны шеи снизу вверх.
    • Затем  – выжимающие движения, не причиняющие болезненных ощущений.
    • Растирание мышц.
    • Разминание мышц задней стороны шеи пальцами.
    • Интенсивное поглаживание.
    • Легкое поглаживание передней стороны шеи сверху вниз.

    Выполняющему самомассаж шеи следует быть особенно осторожным в области сонных артерий, эти места лучше не трогать вообще.

    Виды массажа спины и их результативность

    Массаж спины при остеохондрозе очень эффективен.

    Хотя он и не способен полностью устранить патологические изменения в самом позвоночнике, но может значительно облегчить состояние больного и снизить вероятность развития негативных последствий, таких, как атрофия мышц, болевой синдром, нарушение чувствительности или слабость в конечностях.

    Эффективный массаж спины при остеохондрозе предполагает глубокое воздействие на толщу мышц, позволяющее снять ригидность, то есть патологически повышенный тонус.

    При пояснично-крестцовом остеохондрозе может потребоваться дополнительное воздействие на область крестца, особенно, если возникли онемение или болевые ощущения в ногах.

    Здесь помимо классического массажа актуальны приемы массажа точечного, а также баночного.

    Точечный ориентирован на воздействие на особые точки тела, вызывая активную положительную реакцию организма.

    Баночный же обеспечивает резкий приток крови к определенным  участкам спины, активизацию обменных и восстановительных процессов в тканях мышц.

    Оба этих способа массажа рекомендуется использовать как дополнение к классическому способу, так как сами по себе они не оказывают достаточного воздействия при лечении остеохондроза.

    О результативности  массажа в профилактике возникновения остеохондроза, а также его обострений можно говорить с уверенностью.

    Регулярный профилактический массаж препятствует возникновению патологически высокого тонуса в мышцах, нормализует кровообращение и обменные процессы,  устраняет дискомфорт и боли, характерные для этого заболевания.

    Источник: http://sustavy.restodre.ru/massazh-osteohondroz/

    Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях: рекомендации с видео

    Массаж шеи при остеохондрозе видео

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника диагностируется при дегенеративных, дистрофических поражениях межпозвоночных дисков шеи и является самой распространенной патологией позвоночника.
    Клиническое течение заболевания проявляется характерными признаками:

    • частые головокружения и головные боли;
    • слабость и ухудшение самочувствия;
    • шум в ушах;
    • нарушение зрительной функции (снижение остроты и частое появление «мушек» перед глазами).

    Подробнее о головокружениях и тошноте при ШОХ читайте тут.

    С развитием патологического процесса появляется онемение рук, изменение их чувствительности и практически полное обездвиживание.

    Суставы верхних конечностей и груди становятся скованными, появляется неприятный и болезненный хруст в области шеи.

    Часто причиной развития остеохондроза становится малоподвижность области шеи, провоцирующая потерю жидкости в межпозвоночных дисках, и, как следствие, снижение упругости хрящей.

    Предупреждения

    Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

    • поражениях кожи инфекционного происхождения;
    • открытых ранах в зоне обработки;
    • онкологических болезнях;
    • нарушении работы почек, печени;
    • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
    • тяжелой гипертонии;
    • нарушении свертываемости крови.

    Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

    Применение в комплексной терапии

    Массаж при терапии шейного остеохондроза способствует расщеплению соединений белково-фиброзного характера, которые образуются при избыточном количестве молочной кислоты. Повышение уровня молочной кислоты неизбежно происходит при мышечных спазмах и провоцирует образование уплотнений и узелков, которые явно прощупываются под кожей.

    Когда и зачем необходим?

    Он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы (подробнее о причинах нарушения мозговое кровообращения читайте в этом материале). С помощью него можно снять приступы локальное затвердение мышц, спазмы и боли.

    Кроме того, через шею проходят лимфатические сосуды и вены, обеспечивающие отток крови и лимфы из головы, поэтому массажные движения этой области восстанавливают и нормализуют кровообращение, снижая внутричерепное давление, способствуя обновлению тканей и улучшая питание органов головы и шеи.

    Массаж шеи способствует регенерации и обновлению клеток кожи, оказывая косметическое действие, снимает чувство усталости и скованности, улучшает общее состояние организма пациента.

    Противопоказания и показания

    Как и любое другое воздействие на организм, массаж шеи при остеохондрозе может быть противопоказан конкретному пациенту, если у него диагностировано:

    • наличие опухолевых новообразований (вне зависимости от их локализации);
    • венерические заболевания и туберкулез;
    • патологии кровеносной системы;
    • остеомелит;
    • заболевания или повреждения кожного покрова в области шеи.

    Показаниями к проведению становятся:

    • рекомендации лечащего врача при диагностированном ШОХ;
    • болезненные ощущения в области шеи.

    Предлагаем посмотреть видео о пользе и противопоказаниях массажа при остеохондрозе:

    Польза для опорно-двигательного аппарата

    Польза выражается в успешной борьбе с хронической усталостью, упадком сил и общими симптомами недомогания, так как методика и техника этой процедуры направлена на растяжимость сухожилий мышц и придание им эластичности. Массаж помогает сохранить и восстановить здоровье суставов, предотвращая развитие патологического процесса.

    Цели массирования воротниковой зоны

    Часто, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, у пациента отмечаются сильные боли и напряжение шейных мышц, вынужденное неправильное положение головы, а при сдавливании нервных корешков такие боли распространяются под лопатку, в руку.

    Кроме того, отмечается нарушение чувствительности кожного покрова и снижение рефлексов. При назначении больному курса ставятся цели:

    • добиться максимального обезболивающего действия;
    • устранить патологический гипертонус мышц;
    • восстановить нормальное состояние центральной нервной системы.

    Польза

    Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

    Полезные свойства самомассажа шеи:

    1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
    2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
    3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
    4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
    5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
    6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
    7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
    8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
    9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
    10. Омолаживаются соединительные ткани.

    Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

    Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

    Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

    Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

    Источник: https://ocrb.ru/osteohondroz/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: видео, фото

    Массаж шеи при остеохондрозе видео
    Остеохондроз на рентгене.

    При остеохондрозе шейного отдела позвоночника одним из основных методов лечения становится массаж.

    При проведении общеоздоравливающих процедур укрепляется мышечный корсет, улучшается кровообращение.

    Сеансы классического, точечного, вакуумного массажа особенно рекомендованы пациентам с шейным остеохондрозом, проявляющимся головными болями, головокружениями, скачками артериального давления.

    Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

    Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

    Пока не синтезировано препаратов, прием которых помог бы восстановить пораженные остеохондрозом шейные позвонки и межпозвонковые диски.

    Поэтому лечение направлено на купирование деструктивно-дегенеративного процесса и улучшение самочувствия больного. Достичь этого можно за счет нормализации  снабжения позвоночных структур питательными веществами.

    С этой задачей эффективно справляются основные движения, выполняемые при проведении массажа:

    • разминания;
    • растирания;
    • вибрации;
    • похлопывания.

    После проведения массажа исчезают ноющие боли в шее и скованность движений. Это происходит, в первую очередь, за счет расщепления белково-фиброзных узелков — уплотнений под кожей. Причиной их формирования становится воздействие молочной кислоты, вырабатывающейся при мышечных спазмах, весьма характерных для шейного остеохондроза.

    Эффективность процедуры

    На начальном этапе развития шейного остеохондроза сочетание массажа и лечебной физкультуры позволяет обойтись без лекарств. Такой выраженный терапевтический эффект обусловлен многоплановым воздействием процедур:

    • снижение выраженности болезненных ощущений;
    • расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
    • устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
    • ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

    За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

    Показания к проведению

    Массаж показан пациентам с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. К проведению лечебных процедур приступают сразу после устранения острых болей в шее и затылке и купирования воспаления, возникшего из-за повреждения костными наростами (остеофитами) мягких тканей. Основные показания для выполнения массажа:

    Особенно рекомендованы лечебные процедуры при остеохондрозе, осложненном нарушением мозгового кровообращения в результате сдавления позвоночной артерии. Клинически такое состояние проявляется головокружениями, снижением остроты зрения и слуха, одышкой, шумом в ушах, двоением предметов перед глазами.

    Виды массажа

    В терапии шейного остеохондроза востребованы различные вида массажа, выполняемого руками или с помощью специального оборудования. При выборе определенной техники вертебролог или невролог учитывает стадию течения и форму заболевания, количество развившихся осложнений, степень поражения дисков и позвонков, выраженность симптоматики.

    Классический массаж

    Это самый распространенный вид оздоравливающих процедур, направленных на ослабление болей, устранение тугоподвижности. Классический массаж рекомендован пациентам для укрепления мышц шеи и плечевого пояса за счет непосредственного воздействия на скелетную мускулатуру. Такой терапевтический эффект достигается разминаниями, поглаживаниями, встряхиваниями, поколачиваниями, растираниями.

    Во время сеанса массажист обрабатывает воротниковую зону, уделяя особое внимание задней поверхности шеи. Он механически воздействует на сформировавшиеся в мышцах фиброзные узелки, что приводит к уменьшению их размеров.

    Точечный

    При проведении процедуры массажист воздействует подушечками пальцев на определенные биологически активные точки.

    Они расположены не только в области шеи, но и на плечах, предплечьях, кистях рук. Сначала массажист обрабатывает 3 точки, а затем постепенно доводит их количество до 10.

    Если течение остеохондроза осложнено мышечными спазмами, то он оказывает дозированное сопротивление руками.

    Лечебный эффект такой массажной техники обусловлен повышенной выработкой в организме веществ с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Увеличивается и продукция эндорфинов, улучшающих психоэмоциональное состояние человека.

    Сегментарно-рефлекторный

    На теле человека есть зоны, которые имеют общую иннервацию (снабжение органов и тканей нервами) с дисками, позвонками, мышцами.

    Поэтому воздействие на них положительно сказывается на состоянии шейных позвоночных структур.

    За счет обработки спины, рук, бедер улучшается кровообращение в спинном и головном мозге, исчезают все неврологические проявления остеохондроза, возникающие из-за сдавления спинномозговых корешков.

    Вакуумный

    При выполнении вакуумного массажа используются пластиковые, стеклянные, а иногда и бамбуковые банки. Они легко устанавливаются на верхнюю часть спины после устранения воздуха.

    За счет образовавшегося в медицинских банках вакуума к дискам, позвонкам, связочно-мышечному аппарату приливает кровь.

    Восполняются запасы питательных веществ, ускоряются процессы восстановления поврежденных тканей.

    Для усиления лечебного эффекта массажист плавно смещает банки, выполняя надавливания, разминания, растирания, вибрации.

    Массаж скалкой

    Гладкая деревянная скалка — самое часто используемое средство для самомассажа. Ею мягко воздействуют на участки между остистыми отростками позвонков, а также расположенные за ушными раковинами. Скалку перекатывают по коже, выполняют легкие постукивания и растирания. Для усиления терапевтического эффекта ею обрабатывают поясницу (за исключением области почек), верхнюю часть спины.

    Аппаратный

    Такой массаж выполняется при помощи приборов. Часто применяется пневмоаппарат, подключенный к воздушному компрессору.

    Он создает повышенное и пониженное давление в насадках, схожих с медицинскими банками.

    За счет разницы давлений в шейных позвоночных структур ускоряются процессы регенерации, нормализуется мышечный тонус. В терапии остеохондроза также используется гидромассаж и вибромассаж.

    Медовый

    Положительное воздействие меда различно на начальном и завершающем этапах массажа шейного отдела. Сначала он применяется для облегчения скольжения рук, более легкого выполнения поглаживаний и растираний. Постепенно мед загустевает и массажист приступает к энергичным похлопываниям. Его руки с трудом отрывают от кожи, поэтому вибрация затрагивает самые глубоко расположенные ткани.

    Надкостничный (периостальный)

    Надкостница (периост) — соединительнотканная пленка, окружающая кость снаружи. Она снабжена кровеносными сосудами и нервами, принимает участие в питании костных тканей.

    Это сложная многофункциональная структура, поэтому массаж проводит только специалист с медицинским образованием, желательно мануальный терапевт. Процедура довольно болезненная, но весьма эффективная.

    Воздействуя на надкостницу руками, массажист устраняет сдавление сосудов, стимулируя увеличение микроциркуляции, повышенное поступление питательных веществ в диски и позвонки.

    Соединительнотканный

    Такая массажная техника используется не только на этапе ремиссии, но и в остром периоде для устранения сильных болей. Массажист воздействует на рефлексогенные зоны, растягивая кожу.

    Происходит раздражение расположенных в подкожной клетчатке рецепторов, в ЦНС поступают болевые импульсы.

    Ответной реакцией организма становится повышенная выработка эндорфинов и биоактивных веществ с обезболивающим действием.

    Тайский

    Это особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие. Он выполняется большими пальцами рук, поверхностью ладони и ее основанием, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями, а также бамбуковыми палочками.

    Массажист во время сеанса особенно сосредоточен на состоянии пациента. Для этого он подстраивает даже собственное дыхание, чтобы чувствовать перемены в самочувствии больного.

    При появлении дискомфортных ощущений массажист снижает интенсивность воздействия или приступает к обработке других участков тела.

    Лимфодренажный

    Лимфодренажный массаж бывает поверхностным, серединным, глубоким. Последний вариант применяется обычно при воспалении мягких тканей, спровоцированном травмированием мягких тканей костными наростами.

    Его купируют сначала препаратами, а затем с помощью лимфодренажного массажа устраняют отеки. При проведении процедуры также ускоренно выводятся из шейного отдела продукты распада тканей, вредные минеральные соли.

    Больной отмечает повышение объема движений, устранение хруста и щелчков при поворотах или наклонах головы.

    Массаж Шиацу

    Для проведения массажа Шиацу требуются специальные медицинские знания, на получение которых уходит несколько лет. Его принцип основан на наличии в теле человека 14 особых энергетических каналов.

    При остеохондрозе происходит их разрушение в определенных точках. В них энергия застаивается или ослабевает, что ощущается человеком в болезненности задней поверхности шеи, отечности, скованности движений.

    Задача массажиста — восстановить целостность энергетических каналов, излечив тем самым остеохондроз.

    Основные правила выполнения

    Терапевтическая эффективность любого массажа зависит от его правильного проведения. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до проведения процедуры. Во время лечения нежелательно курить или употреблять алкоголь.

    Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозеХарактерные особенности
    НаправлениеВсе массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается
    Отсутствие болиВо время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений
    Четкий ритм и темпДля повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным
    Чередование приемовНе допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям

    Противопоказания к проведению

    За редким исключением массаж при шейном остеохондрозе проводится только после купирования острых болей и воспаления мягких тканей. К нему приступают после устранения сдавления остеофитами или сместившимися дисками позвоночной артерии или спинномозговых корешков.

    Абсолютные

    Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.

    Временные

    Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.

    • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
    • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
    • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
    • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

    Источник: https://sustavlive.ru/lechenie/massazh/massazh-pri-osteoxondroze-shejnogo-otdela.html

  • Ваше здоровье
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: