Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Содержание
  1. Упражнения при спондилоартрозе грудного и шейного отделов позвоночника
  2. Основные симптомы заболевания
  3. Спондилоартроз поясничного отдела
  4. Шейный спондилоартроз
  5. Грудной спондилоартроз, или дорсартроз
  6. Как лечить спондилоатроз в домашних условиях?
  7. Медикаментозная терапия
  8. Народные средства
  9. Гимнастика
  10. Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника
  11. Лечебный эффект гимнастики
  12. Правила проведения лечебной гимнастики
  13. Комплекс упражнений
  14. Упражнения при спондилоартрозе
  15. Польза лечебной гимнастики при спондилоартрозе
  16. Правила использования физкультуры
  17. Гимнастика для шейного отдела
  18. ЛФК для грудного отдела
  19. Физкультура для поясничного отдела
  20. Упражнения при спондилоартрозе – правила выполнения и комплекс тренировок
  21. Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: как лечить
  22. Лечебная физкультура при воспалении соединений позвонков
  23. Медикаментозное лечение
  24. Принципы лечения физическими нагрузками
  25. Как действовать если страдает шея
  26. Дополнительные меры лечения
  27. Какая гимнастика эффективна при спондилоартрозе позвоночника?
  28. Описание болезни
  29. Гимнастика при спондилоартрозе
  30. Самые эффективные занятия

Упражнения при спондилоартрозе грудного и шейного отделов позвоночника

Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Спондилоартроз представляет собой одну из форм остеоартроза, характеризующуюся дистрофическими изменениями в хрящах суставов позвоночника.В результате этого они теряют свою эластичность и подвижность, в патологический процесс вовлекается суставная сумка и околосуставные участки кости, происходит образование костных шиповидных наростов.

Основные симптомы заболевания

Спондилоартроз является самой частой причиной болевых ощущений в позвоночнике, особенно в поясничном отделе.Его возникновению способствуют:

  • травматические повреждения;
  • нарушения, обусловленные ограничением подвижности суставов;
  • плоскостопие;
  • врожденные анатомические патологии;
  • неправильная осанка;
  • низкий уровень подвижности;
  • чрезмерные нагрузки;
  • возрастные изменения.

Встречается спондилоартроз наиболее часто у лиц, принадлежащих к старшей возрастной группе, хотя при наличии провоцирующих факторов может развиваться и у молодых людей.

Как и при любом дегенеративном заболевании костно-мышечной системы, изменения происходят не только в хрящах, но и капсуле, связках, периартикулярных мышцах.

 Изменения самого хряща, как и при других видах остеоартроза, происходят поэтапно, начиная с дистрофических изменений в нем и заканчивая возникновением остеофитов.

  • Заболевание проявляет себя характерными, почти постоянными болями и ограничением подвижности на пораженных участках.
  • Болевые ощущения не распространяются при этом на другие части тела и не сопровождаются неврологическими симптомами типа онемения.
  • Характерно возникновение отека в области поражения.

Таковы общие симптомы спондилоартроза. Кроме этого, существует целый ряд специфических симптомов, свойственных каждой конкретной разновидности болезни.

Спондилоартроз поясничного отдела

  1. Является самым распространенным видом этого заболевания.
  2. Данный участок позвоночника наиболее подвержен различным повреждениям, потому что на него приходится большая часть всевозможных нагрузок.
  3. Для этого вида спондилоартроза характерны:
  • ноющие рецидивирующие боли локального характера в спине и поясничной области;
  • иррадиация в ягодичную и бедренную область;
  • возникновение болей после длительного пребывания в однообразном положении, а также, при переходе от состояния покоя к движению;
  • сопровождение болей ощущением скованности в области поясницы, которое исчезает после выполнения разминочных упражнений;
  • в отличие от болей при грыже позвоночного диска не сопровождается онемением и слабостью в нижних конечностях.

Шейный спондилоартроз

Шейный спондилоартроз, который называют еще болезнью интеллектуалов, имеет свой контингент больных — это люди, работающие долгое время в склоненном неподвижном состоянии.При этом виде заболевания обычно наблюдаются:

  • боли в шее, отдающие в затылок, лопатку или межлопаточную область, а также верхние конечности;
  • корешковый синдром в результате воздействия костно-хрящевых разрастаний на шейные корешки спинного мозга;
  • синдром позвоночной артерии из-за вдавливания этих разрастаний в канал позвоночной артерии.

Грудной спондилоартроз, или дорсартроз

Заболевание данного отдела позвоночника отличается тем, что редко достигает значительной степени выраженности.Этому способствует сравнительно небольшая подвижность грудного отдела.Характеризуется в основном локальными болевыми ощущениями на этом участке.Основные симптомы дорсартороза следующие:

  • боли в пораженных отделах при движениях или изменениях положения тела;
  • явления межлопаточной симпаталгии;
  • ощущение утренней скованности на пораженных участках;
  • нарушения чувствительности;
  • функциональные нарушения органов брюшной полости.

Как лечить спондилоатроз в домашних условиях?

При лечении заболевания преследуются цели купирования воспалительного процесса и болевого синдрома, предотвращения дальнейшей дегенерации ткани хряща, устранения мышечно-тонического дисбаланса в рассматриваемом сегменте позвоночного столба, улучшение трофических процессов в нем. Для этого обычно назначаются:

  • медикаментозное лечение;
  • физиотерапия;
  • иглорефлексотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • тракционная терапия или вытяжение позвоночника;
  • санаторно-курортное лечение;
  • народные средства.

Неосложненные формы болезни можно лечить в домашних условиях, принимая назначенные врачом медикаментозные средства, используя таинства народных методов, выполняя упражнения лечебной гимнастики.При этом состояние пациента не должно требовать постоянного динамического наблюдения со стороны врача, применения блокад и физиотерапевтических методов лечения.

Медикаментозная терапия

  • При лечении спондилоартроза лекарственная терапия проводится в большинстве случаев.
  • Она позволяет быстро купировать болезненную симптоматику и значительно улучшить состояние больного.
  • Обычно назначаются препараты следующих фармакологических групп:
  • нестероидные противовоспалительные средства, необходимые при выраженном болевом синдроме, среди них наибольшее распространение получили лекарственные средства второго и третьего поколения – кетопрофен, диклофенак, целекоксиб;
  • стероидные гормоны, которые назначаются при неэффективности вышеописанных средств в виде артикулярных блокад;
  • миорелаксанты центрального действия, необходимые для снятия мышечного спазма, среди которых наиболее часто используют баклофен и мидокалм;
  • хондропротекторы, улучшающие питание хрящевой ткани и замедляющие ее дегенерацию, это препараты хондроитина сульфата и глюкозамина.

Народные средства

Лечение  в домашних условиях можно быстро выполнить с помощью народных средств.Наилучший эффект наблюдается при сочетании целительских методов с лекарственной терапией.На начальных стадиях процесса иногда удается ограничиться использованием только народных методов.

В любом случае перед их применением необходима консультация и разрешение врача, который укажет на возможные противопоказания.К их числу относятся, например, повышение артериального давления, нарушения мозгового кровообращения и сердечного ритма и т. п.

Среди наиболее эффективных средств, применяемых в народе при спондилоартрозе, следующие:

  • 1 ст. ложка оливкового масла смешивается с 3-4 каплями эфирного масла лимона, добавляется столько же капель масла лаванды и 5-7 капель масла сосны. Полученную смесь хорошо перемешивают и втирают массажными движениями в больные места.
  • нарезают мелкими кусочками около 100 г эвкалипта и заливают половиной литра водки, настаивают 7-8 дней в таком месте, где полностью отсутствует дневной свет. Полученный настой используют для растирания больных мест. Производить эту процедуру желательно перед сном плавными круговыми движениями.
  • схожее действие оказывает настойка березовых почек, ее настаивают на водке, выдерживая в темном месте около недели. Параллельно с растираниями можно принимать березовый чай, который готовится из расчета: 1 ч. л. березовых почек и листьев на стакан кипятка. Принимается в виде чая после еды.
  • 200 г сухой соли и 100 г сухой горчицы размешиваются с небольшим количеством керосина до консистенции сметаны. Втирать досуха в больные места, выполняется процедура перед сном.
  • предлагает народная медицина и лечение йодом, для этого берут по 10 мл глицерина, нашатырного и муравьиного спирта, а также 10 мл аптечной желчи, которые смешивают с 5-6 каплями йода.

Хочется предупредить ярых поклонников народных средств, что спондилоартроз является довольно непредсказуемым заболеванием, которое может не проявлять себя до тех пор, пока не достигнет последних стадий.

  1. Поэтому, не стоит полагаться только на народные методы, которые в большинстве случаев лишь снимают симптомы заболевания, не убирая причину.
  2. Болезнь любого рода невозможно вылечить, уничтожая только ее внешние проявления, она будет возникать вновь и вновь, пока не примет хроническую форму.
  3. В каждом отдельном случае нужно анализировать причины ее появления и устранять их путем сочетанного применения всех возможных и доступных методов.

Гимнастика

Важным элементом лечения данного заболевания является лечебная физкультура.С помощью упражнений удается решить следующие задачи:

  • укрепить мышцы спины, формирующие внутренний корсет позвоночника;
  • увеличить объем движений;
  • предотвратить развитие анкилоза, т. е. полной утраты подвижности сустава.

Особенностью ЛФК при этом заболевании является воздействие на организм с помощью не динамических, а статических нагрузок.Комплекс упражнений подбирается индивидуально специалистом по лечебной физкультуре в зависимости от локализации процесса.

Данный перечень упражнений пациент должен будет выполнять на протяжении длительного времени в обычных домашних условиях.Это особенно важно для пациентов молодого возраста, у которых слабость мышц является одной из причин развития заболевания.

  • Хорошим дополнением к лечебной физкультуре станет массаж.
  • Традиционный комплекс лечебной гимнастики при спондилоартрозе состоит из более десятка различных упражнений.
  • Приведем самые эффективные из них:
  • № 1
  • Пациент лежит на спине с расслабленными вытянутыми ногами.

На счет 1-2 нога максимально сгибается в колене. На счет 3 — согнутая в колене нога сгибается в области тазобедренного сустава и прижимается к телу. На счет 4-5 удерживание в этом положении продолжается, на счет 6 — стопа опускается на пол.На счет 7-8 нога, наконец, полностью выпрямляется. Повторить другой ногой. Общее количество повторений 10-15 раз.

  1. № 2
  2. Пациент лежит на спине с согнутыми в коленях ногами.
  3. Согнутую ногу нужно оторвать от пола с помощью рук, прижать к грудной клетке на пару секунд, после чего опустить и выполнить упражнение другой ногой.
  • Количество повторений 10 раз.
  • № 3
  • Исходное положение: лежа на спине.
  • Не сгибая ноги в коленях, пациент выполняет известное упражнение «ножницы», повторяя его 10 раз каждой ногой.
  • № 4
  • Исходное положение — сидя на стуле.
  • Пациент должен коснуться руками кончиков пальцев ног, выпрямляясь после каждого касания.
  • Повторить 10 раз.
  • № 5
  • Исходное положение — стоя на полу, опираясь ягодицами на столешницу.
  • Колени слегка согнуть и развести в стороны, носки врозь.

С прямой спиной нагнуться вперед и вернуться в прежнее положение. Повторить 10 раз.

  1. Хорошим тестом перед началом гимнастики будет выполнение следующих движений: голову наклонить до предела вперед, касаясь подбородком грудной клетки.
  2. Затем — запрокинув голову посмотреть вверх, после чего выполнить наклоны ею влево-вправо, касаясь ухом плеча.
  3. Если при выполнении таких движений выявлены какие-либо ограничения, то дальнейшие занятия должны быть направлены на их устранение.
  4. При выполнении упражнений пациенту рекомендуется избегать мышечного напряжения, резких наклонов.

Источник: https://34gdp2.ru/pozvonochnik/uprazhneniya-pri-spondiloartroze-grudnogo-i-shejnogo-otdelov-pozvonochnika.html

Упражнения при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

При спондилоартрозе грудного отдела позвоночника упражнения в некоторых случаях помогают лучше, чем медикаментозное или другое лечение. Они хоть и необычные по сравнению со стандартной ЛФК, но очень эффективные.

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника, как и грудного, почти всегда сопровождается болевыми ощущениями. Но когда дегенерация позвонков достигает определенного уровня, то возникает ощущение защемленности в груди.

Этот эффект усиливается во время физической нагрузки, долгого нахождения на ногах, после бега. Боль разнообразная: ноющая, тянущая, долго не затихающая.

При спондилоартрозе шейного отдела, в тяжелых случаях, боль не дает повернуть голову, и человек вынужден поворачивать не голову, а все тело.

Лечебный эффект гимнастики

ЛФК при спондилоартрозе приносит ряд вполне определенных положительных эффектов:

  1. Снимается нагрузка с позвоночного столба.
  2. Улучшается кровообращение в мягких тканях вокруг позвоночника.
  3. Снимаются болевые ощущения.
  4. Увеличивается подвижность позвоночника в грудном, а главное — шейном отделе.
  5. При регулярном применении лечебная физкультура не только лечит спондилоартроз, но и предотвращает рецидивы.

Правила проведения лечебной гимнастики

Прежде всего надо понимать, что лечебная физкультура назначается только врачом и лишь после тщательного обследования и постановки диагноза. Обусловлено это тем, что форм и степеней заболевания очень много, каждый человек переносит его по-разному из-за особенностей своего организма. Поэтому и комплекс упражнений, и схема их выполнения назначаются индивидуально.

Первые уроки лечебной физкультуры надо проводить только под руководством врача, он сможет научить делать движения правильно и эффективно. В дальнейшем больной сможет сам повторять их уже без постоянного контроля со стороны специалиста.

Для самостоятельных занятий необходимо соблюдать ряд обязательных требований:

  1. Нельзя делать упражнения для шеи, если присутствует сильный болевой синдром.
  2. Как только появилась боль, упражнение надо прекратить.
  3. Нагрузка увеличивается плавно, в течение месяца.
  4. Режим тренировок нельзя нарушать, упражнения необходимо делать каждый день.
  5. Длительность тренировки составляет в начале курса 10 минут, в конце — 45 минут.
  6. Гимнастика при спондилоартрозе проводится по утрам, сразу по пробуждении, это подготовит позвоночник к дневной нагрузке.
  7. Упражнения можно разбить на утренние и вечерние. Утром делаются прогревающие движения, а вечером — растягивающие.

Комплекс упражнений

Лечебная физкультура назначается индивидуально по ряду показателей, однако существуют упражнения, которые могут выполняться при любой форме спондилоартроза.

Растяжение позвоночника снимает боль, особенно если имеется межпозвонковая грыжа. Но надо иметь в виду, что в этом случае обязательна консультация врача:

  1. Самое простое вытяжение без применения механизмов — это вис на перекладине. Нужно зацепиться за нее руками и провисеть, не касаясь пола ногами, примерно 1 минуту. Для усиления эффекта от упражнения можно подтянуть колени к животу.
  2. Следующее упражнение делается на полу, исходное положение при этом — на спине, руки вытянуты вдоль тела. Выполняя растяжение позвоночника, необходимо медленно подтянуть колени к подбородку и продержать в таком положении 10 секунд. Упражнение следует повторить 5 раз.
  3. Растяжение грудного отдела позвоночника проводится и в другую сторону, для этого исходное положение принимается на коленях, упершись в пол ладонями, расставленными шире плеч. Выполняя упражнение, надо медленно прогнуться к полу — так, чтобы коснуться его грудью и подбородком. В таком положении надо замереть на 10–15 секунд, затем медленно вернуться в исходное положение.
  4. При спондилоартрозе шейного отдела позвоночника выполняется упражнение «Пружина». Для этого голову необходимо наклонить сначала вперед, пытаясь достать при этом подбородком грыжи, а затем назад до предела. После этого — влево, стараясь дотянуться макушкой левого плеча, а затем, соответственно, вправо. Таких наклонов надо сделать по 10 в каждую сторону за 1 подход. Количество подходов растет от 1 до 5 в течение месяца, т.е. их нужно увеличивать на 1 каждую неделю.

Физические упражнения, укрепляющие мышцы, для здорового позвоночника не менее важны, ведь они помогают держать правильную осанку и снимают с него нагрузку. При этом укреплять надо не только длинные мышцы спины, идущие вдоль позвоночника, но и мышцы брюшного пресса, косые мышцы пресса, поясничные и даже ягодицы:

  1. При положении лежа на спине следует поднять голову так, чтобы подбородок лег на грудь, и продержать ее в таком положении 10–15 секунд.
  2. Исходное положение на спине, руки за головой. Ноги поочередно поднимаются на 45º над полом, колено прямое. Такое положение следует сохранять 10–15 секунд, затем ноги меняются.
  3. Исходное положение на спине, руки за головой. Ноги выполняют круговые движения в вертикальной плоскости, имитируя езду на велосипеде. Упражнение выполняется 10–15 секунд.
  4. При исходном положении на полу, руки за головой, ноги поднимаются на 45º над полом и двигаются, выполняя скрещивание в вертикальной плоскости, имитируя работу ножниц. Упражнение выполняется 10–15 секунд.
  5. Следующее упражнение выполняется с исходного положения на четвереньках. Правая рука выбрасывается вперед одновременно с левой ногой, выброшенной назад. Колено ноги и локоть руки при этом прямые. Такое положение необходимо сохранять 10–15 секунд, затем руки и ноги меняются.
  6. Исходное положение сидя на стуле. Спина прямая, ноги на ширине плеч. Руками необходимо схватиться за сидение и сильно потянуть торс вниз, в сидение стула, одновременно ногами надо отталкиваться от пола. Такое напряжение мышц следует сохранять 10–15 секунд.

Как видно, для лечебной физкультуры тренажеры в принципе не нужны. Хотя, если выполнять весь комплекс упражнений, могут понадобиться наклонная доска и шведская стенка.

Для того чтобы излечиться от спондилоартроза шейного и грудного отдела позвоночника, желательно пройти расширенный курс лечебной физкультуры. А чтобы закрепить результат, следует параллельно заняться плаванием, это значительно снизит боль, а также желательно пройти курс лечебного массажа.

Как правило, комплекс медицинских и спортивных мероприятий при спондилоартрозе шейного и грудного отдела позвоночника дает ощутимые результаты уже через 7–10 дней.

Главное — не прерывать тренировок и соблюдать режим их выполнения.

Упражнения при спондилоартрозе

Назначается гимнастика при спондилоартрозе в качестве одного из основных методов терапии хронической болезни межпозвоночных суставов. Спортивный комплекс направлен на восстановление подвижности пораженного отдела и сокращение болевых ощущений. ЛФК подбирается для каждого пациента в персональном порядке в зависимости от характерности болезни и локализации очага поражения.

Польза лечебной гимнастики при спондилоартрозе

Оздоровительная зарядка при спондилоартрозе имеет ряд полезных свойств, к которым относят:

  • избавление от болевого синдрома и дискомфортных ощущений;
  • укрепление мышц позвоночника;
  • улучшение циркуляции крови в пораженных тканях;
  • предотвращение воспалительного процесса;
  • снижение нагрузки и расслабление пораженного отдела;
  • восстановление подвижности позвоночного столба.

Для более эффективного лечебного процесса спондилоартроза рекомендуется применять лечебную гимнастику в комплексе с массажем и плаваньем.

Правила использования физкультуры

Прежде чем перейти к выполнению лечебных упражнений, следует ознакомиться с общими правилами применения ЛФК при спондилоартрозе, которые состоят в следующем:

При сильных болях в спине нужно прекратить выполнение упражнений.

  • Тренировки проводятся регулярно, каждый день, до 3-х раз в сутки. Зарядку делать плавно, без резких движений.
  • Начинать рекомендуется с 3—4 повторений по 15 раз.
  • Повышать нагрузку желательно последовательно, когда организм привыкнет к комплексу.
  • Перед выполнением гимнастики следует сделать небольшую разминку.
  • При проделывании комплекса требуется дышать носом и держать спину прямо.
  • При плохом состоянии здоровья и сильных болевых ощущениях следует прекратить физкультуру.

Гимнастика для шейного отдела

Упражнения осуществляются в вертикальном положении с прямой спиной. Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является наиболее серьезным заболеванием, поэтому выполнять зарядку следует плавно, без резких амплитуд. Комплекс состоит со следующих упражнений:

Больной может выполнять наклоны головы вперед и назад.

  • Голова опущена, подбородок сильно прижат к груди. Плавно делать обороты головой в левый бок, потом в правый. Выполнить по 15 раз в каждую сторону.
  • Стоя в прямом положении, медленно опрокинуть голову назад, приостановиться на 7 секунд. Затем, вернуться в начальную позицию и прижать голову к грудной клетке. Сделать 15 раз.
  • Руки свести под подбородком. Голову опустить к грудной клетке, в то же время давить ладонями на подбородок, выражая сопротивление передвижению головы. Проделывать упражнение на протяжении 1 минуты. Повторить 7 раз.
  • Ладони размещаются на лбу. Напрягая шейный отдел, головой давить на руки в течение 30-ти секунд. Затем разместить верхние конечности на затылке, выполняя давление головой. Сделать 10 повторов.
  • Поместить левую руку на зону правого уха. Опустить голову влево, придавливая на нее ладонью. Задержатся в позиции 10 секунд. Выполнить упражнение с противоположенной стороной.

ЛФК для грудного отдела

Комплекс делается следующим образом:

Для грудного отдела полезны прогибы в спине назад.

  • Лежа на позвоночнике, руки размещены вдоль тела. Произвести плавный и полный вдох, потом медленный выдох, продолжительность которого в два раза больше, чем вдоха. Продолжать дыхательную гимнастику на протяжении 5-ти минут.
  • В позиции сидя на стуле, верхние конечности опущены. Вдохнуть полной грудью, руки разместить за головой и плавно прогнуться назад. В таком положении остановить дыхание на 8 секунд, возвратиться в начальную позицию.
  • Продолжая находиться на стуле, верхние конечности вытянуть вверх. Охватить левой рукой правую кисть. Выполнить медленный наклон влево. Повторить гимнастику 15 раз, меняя позиции рук.
  • Пребывая на позвоночном отделе, поместить валик в район поясничного отдела. Руки вытянуты вверх, носочки соединенные. Продолжать растягивающие движения на протяжении 5-ти минут.

Физкультура для поясничного отдела

При локализации болезни нельзя сильно прогибать поясницу и опрокидывать голову назад. Упражнения при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника выполняются медленно, вдыхая носом, выдыхая ртом. Гимнастический комплекс, направленный на восстановление мышц позвоночного столба, состоит в следующем:

Источник: https://promedikum.ru/spondilez/uprazhneniya-pri-spondiloartroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika

Упражнения при спондилоартрозе – правила выполнения и комплекс тренировок

Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Всемирная медицинская практика в лечении спондилоартрозов пояснично-крестцового отдела позвоночника показала, что наиболее подвержено терапии заболевание на начальной стадии развития. На первом этапе можно добиться существенных изменений: нормализовать обмен веществ, восстановить хрящевую ткань диска и предотвратить дальнейшее распространение патологии.

Всего диагностируют три стадии развития, для каждой из которых характерна своя симптоматика:

  1. 1 степень спондилоартроза — боли появляются после длительной нагрузки на позвоночник и проходят в состоянии покоя. На первом этапе народные средства лечения спондилоартроза поясничного отдела позвоночника могут оказать благоприятное воздействие и помогают снизить болевой синдром. Пациент может обратить внимание и на временно появляющуюся скованность движений, которая проходит после отдыха.
  2. Спондилоартроз поясничного отдела 2 степени — боли становятся хроническими, связанными с определенными движениями (обычно наклонами вниз). У пациента вырабатывается устойчивый рефлекс, заставляющий его изменить осанку и походку, чтобы избежать этого симптома. Назначаемые лекарственные препараты при спондилоартрозе направлены на снятие симптоматики заболевания. Нередко артрозы сопровождаются воспалительным процессом, что еще больше усугубляет ситуацию. На рентгеновском снимке видно, что суставная часть диска истончена, на сопряженных костях заметно появление разрастаний, остеофитов. Эректильная дисфункция, боли в ногах и животе характерны для прогрессирующего заболевания на второй стадии.
  3. 3 степень — препараты для снятия острой боли практически не помогают. Ноющие боли в животе становятся хроническими. В запущенных случаях на третьем этапе наблюдается повреждение спинного мозга, что приводит к инвалидности пациента.

Признаки деформирующего спондилоартроза появляются еще на ранней стадии развития патологии. В этот период можно добиться устойчивой ремиссии и предотвратить начало деформирующих процессов.

Чтобы точно определить патологию пациент направляется на полное обследование организма, включая рентгенографию и томографию. Признаки спондилоартроза поясничного отдела на МРТ, позволяют не только точно диагностировать заболевание в самом начале развития, но и выявить причины появления.

Препараты для лечения деформирующего спондилоартроза в основном направлены на борьбу с симптоматикой. Чтобы остановить прогрессирование дегенеративных изменений, необходима комплексная терапия, включающая ЛФК и методы физиотерапии.

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: как лечить

Для борьбы с заболеванием существует много практик и методов лечения. Назначение ЛФК при спондилоартрозе довольно эффективно. Но в основном рекомендуют делать специальную зарядку. Надо сказать, что особую опасность несут боли в шейных позвонках.

Болезнь не только заставляет страдать от болевых ощущений и дискомфорта, но также разрушает их.

Поэтому сразу после получения результатов анализов и подтверждения, что это спондилоартроз шейного отдела позвоночника назначается схема лечения, в ней присутствуют противовоспалительные и обезболивающие лекарства.

Их назначают для того, чтобы можно было передвигаться и не иметь боли. После возвращения подвижности, начинает входить гимнастика при спондилоартрозе, массаж, плаванье. Создаются все условия для нормализации и возвращения активности суставов, их способности двигаться.

Факт. Спондилоартроз поясницы отличается от шейного отдела, видом и лечебной гимнастикой.

Известно, что спондилоартроз позвоночника – опасное хроническое заболевание дегенеративного характера, поражающее диски и хрящи. Недуг часто встречается у мужчин и женщин преклонного возраста. Людям, младше 40 лет, его диагностируют крайне редко.

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника является частным случаем этого заболевания. Как понятно из названия, он локализируется в области талии и ниже. Люди, достигшие пенсионного возраста, должны иметь представление об этой болезни, чтобы знать, как противостоять.

Лечебная физкультура при воспалении соединений позвонков

Говоря о пользе ЛФК следует понимать, что достичь желаемого эффекта можно только в том случае, если больной будет в точности придерживаться рекомендаций лечащего врача. При этом для каждого больного подбираются именно те упражнения, которые действительно способствуют борьбе с заболеванием.

Оздоровительная гимнастика приносит такую пользу:

  1. Упражнения с различной амплитудой и нагрузкой способствуют устранению причин патологии пояснично крестцового отдела позвоночника. Происходит увеличение мышечной массы и образование своеобразного поддерживающего корсета.
  2. Благодаря нагрузкам на мускулатуру улучшается кровоснабжение поясничного отдела. Это способствует усилению обменных процессов, регенерации хрящевых и мягких тканей.
  3. Позвоночный столб растягивается. Происходит освобождение ущемленных нервных окончаний, ослабление давления на межпозвоночные хрящи. Упражнения способствуют значительному уменьшению интенсивности болевого синдрома, вплоть до его полного исчезновения. Человек обретает возможность полноценно жить.
  4. Позвоночнику возвращается былая гибкость. Больной обретает подвижность и способность выполнять практически любые манипуляции, необходимые на работе и в быту.
  5. Оздоровительная физкультура позволяет ограничить или полностью отказаться от приема фармакологических препаратов. Это означает, что риск возникновения побочных эффектов и осложнений сводится к минимуму, ведь некоторые из них имеют в своем составе стероиды.

Какие упражнения необходимо выполнять при воспалении соединений позвоночника зависит от того, какая область была поражена (поясничная, крестцовая, унковертебральная или другая).

Если развился спондилоартроз шейного отдела позвоночника, то гимнастика выполняется из положения, стоя, чтобы на шею не создавалась лишняя нагрузка. При спондилоартрозе в шейной области двигать шеей следует очень аккуратно, нельзя быстро крутить головой и резко наклонять ее.

Если воспаление поразило грудную область, то заниматься можно из любого положения (стоя, сидя, лежа).

Если спондилоартроз поразил сочленение поясничной области, то все заниматься лучше, либо лежа на спине, либо лежа на животе.

Медикаментозное лечение

При спондилезе поясницы обычно назначается целый комплекс препаратов, призванных уменьшить боли, снять отеки, предотвратить воспаления:

  • Противовоспалительные лекарства не стероидного типа: мовалис, кетанол, ибупрофен;
  • Хондопротекторы: террафлекс, структум;
  • Миорелаксанты: мидокалм;
  • Медикаменты, призванные наладить кровоток на периферии: трентал, кавинтон.

Стоит заметить, что эффективнее будет применять не только препараты в виде таблеток или инъекции, но и средства для наружного использования.

Принципы лечения физическими нагрузками

Нельзя путать такие понятия, как спорт и физкультура. Если спорт предполагает экстремальные нагрузки на грани возможного, то физическая культура оказывает на организм стимулирующее воздействие, вызывая легкую приятную усталость.

Гимнастика при спондилоартрозе проводится по таким принципам:

  1. Обязательная консультация лечащего врача. Только специалист может определить, какие упражнения нужно выполнять больному, их интенсивность и продолжительность. Самодеятельность противопоказана, так как может нанести существенный вред.
  2. Все движения нужно выполнять правильно, не добавляя ничего от себя. Следует помнить, что при сильных осложнениях (сращивания, деформация) повышенная нагрузка может причинить существенный вред. В таких случаях назначаются щадящие процедуры для снятия напряжения со спины и ее разгрузки.
  3. Упражнения в домашних условиях рекомендуется выполнять только после прохождения полного курса ЛФК в условиях поликлиники. Это позволит закрепить навыки, полученные под наблюдением и контролем квалифицированных специалистов.
  4. Выполнять движения нужно, поэтапно переходя от простых к сложным. Это обосновано постепенной разработкой связок и сухожилий, улучшением подвижности позвоночного столба.

Не стоит ориентироваться на тех, у кого заболевание выявлено на начальной стадии. Для такой категории пациентов назначаются более сильные нагрузки.

При спондилоартрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо придерживаться таких правил:

  • прекращать занятия или снижать их интенсивность при появлении острой боли;
  • начинать занятия нужно с легких и плавных движений, постепенно увеличивая нагрузку и интенсивность упражнений по мере прогревания мышц;
  • гимнастику нужно делать ежедневно, без перерывов на праздники или по другим (даже очень серьезным) причинам;
  • длительность тренировок должна варьироваться в пределах 15-45 минут для достижения должного лечебного эффекта;
  • если есть возможность заниматься дважды в день, то утром лучше делать упражнения на разогрев, а вечером — на расслабление;
  • в ходе лечения нужно придерживаться здорового образа жизни: отказаться от алкоголя, не курить, правильно питаться, избегая переедания.

Оптимальным временем для оздоровительной гимнастики является утро. Легкие и простые движения помогут снять утреннюю скованность и подготовить спину к трудовому дню.

Упражнения будут полезны только в случае правильного их выполнения. Прежде всего, не начинайте занятия самостоятельно, без консультации врача.

В некоторых ситуациях (сильные боли, сращения, деформации в суставах и т. д.

) повышенная физическая активность противопоказана из-за риска осложнений, но таким пациентам может быть рекомендована лечебная гимнастика по щадящей методике для разгрузки спины и снятия мышечных спазмов.

В идеале упражнения следует выполнять под руководством врача ЛФК или после курса лечебной физкультуры в условиях поликлиники (стационара, санатория) и подробного инструктажа на последующие домашние занятия. Врач поможет подобрать вам индивидуальный комплекс тренировок, подробно объяснит и покажет наиболее сложные движения, предостережет от типичных ошибок, проконтролирует правильность выполнения.

Если вы занимаетесь самостоятельно, придерживайтесь следующих правил:

  • не делайте упражнения при сильных болях;
  • занятия не должны сопровождаться возникновением или усилением болевых ощущений;
  • начинайте тренировки постепенно, плавно увеличивая нагрузку изо дня в день;
  • постарайтесь не делать перерывов, занимайтесь ежедневно;
  • продолжительность тренировки должна составлять не менее 10 и не более 45 минут;
  • оптимальное время для занятий – утром, после пробуждения (так вы быстрее снимете утреннюю скованность и “подготовите” позвоночник к рабочему дню);
  • когда есть возможность заниматься дважды в день, правильно распределяйте нагрузку: активные упражнения, направленные на разогревание и увеличение подвижности, сделайте утром, а спокойные, расслабляющие, на растяжку – вечером.

Как действовать если страдает шея

Спондилоартроз шейного отдела позвоночника является наиболее сложной формой заболевания. Соответственно гимнастические упражнения и лечение также разнятся. Физические тренировки назначает врач, все они выполняются строго под наблюдением медицинского персонала.

Каждое лечебное или гимнастическое упражнение должны проводиться в специальном вороте. Обычно они ватно-марлевые. Так происходит защита шейных позвонков. При спондилоартрозе шейного отдела воротник необходимо носить до конца лечения.

Он не предоставляет возможности распространиться заболеванию на плечевые суставы. Все занятия проходят под наблюдением тренера и только спустя время (если конечно врач или тренер будут видеть, что больной способен самостоятельно ее выполнять), получаете разрешение выполнять ее в домашних условиях.

Все движения выполняются либо лежа, либо сидя. Внимательно следят и фиксируют первоначальное время выполнения каждого упражнения. Его не выполняют более 4-5 секунд. Увеличивать можно постепенно, чтобы не перезагружать позвонки.

Физические тренировки, рекомендованные при заболевании шейных позвонков, разделяют на два вида:

  • физкультура лечебная;
  • расслабляющие движения.

Для чего это нужно. Дело в том, что ощущения в шее заставляет больного дышать неравномерно, а значит, уже нормально не функционируют легкие и сердечная мышца, что приводит по цепочке к другим заболеваниям.

Для снятия, а также уменьшения болевых ощущений рекомендуют растяжку позвонков на специальной доске. Ее крепят так, чтобы был наклон около 15 или 25 градусов. На доске есть подголовник. Он всегда мягкий и матерчатый, что позволяет себя чувствовать комфортно.

Дополнительные меры лечения

Существует и перечень общих рекомендаций, которых стоит придерживаться для улучшения состояния здоровья, среди них:

Источник: https://pol5.ru/zabolevaniya/lechebnaya-fizkultura-pri-spondiloartroze.html

Какая гимнастика эффективна при спондилоартрозе позвоночника?

Гимнастика при спондилоартрозе шейного отдела позвоночника

Артроз самое распространенное заболевание, которое поражает все костные соединения: соединения стопы, кисти рук, шейного отдела.

Болезнь портит жизнь человеку, так как его работоспособность ограничивается, он чувствует постоянную боль, и из-за этой болезни у человека часто возникает головная боль и повышается температура тела.

На начальной стадии спондилоартроза унковертебрального, поясничного, крестцового или грудного отдела гимнастика и ЛФК помогает остановить разрушительные процессы и снять симптомы.

Описание болезни

Спондилоартроз встречается довольно редко, так как сочленения позвоночника подвергаются меньшей нагрузке, чем другие сочленения, такие как коленные соединения, суставы стопы и кистей рук.

Так как большая часть нагрузки распределяется на ребрах, а не на этом сочленении. Поэтому чаще всего от спондилоартроза страдает шейный отдел.

Вызвать воспаление костных соединений позвонков может следующее:

  1. Излишний вес, так как он создает дополнительную нагрузку на весь организм.
  2. Большая физическая нагрузка на организм: неправильно выполняемые силовые упражнения, тяжелая работа.
  3. Ушибы, растяжения и другие травмы спины.
  4. Пребывание человека в течение длительного времени в месте с низкой температурой.
  5. Неудобная обувь, частое ношение обуви на высоком каблуке.
  6. Сидячий образ жизни.
  7. Грыжа.
  8. Заболевания сердца и сосудов, инфекционные заболевания, диабет, булимия, болезни позвоночника.
  9. Несбалансированное питание, которое привело к возникновению дефицита полезных веществ.

Болезнь начинает развиваться не сразу, а постепенно. Сначала меняется состав и консистенция межсуставной жидкости, которая смягчает трение между хрящевой и костной ткани. Из-за этого повреждается хрящевая ткань, сужается межсуставная щель.

И если больной вовремя не примет меры, то тогда разрушения затронут костную ткань. На суставе появятся наросты, суставной щель практически не будет видна.

Эти изменения сказываются на мышечной ткани и связках, из-за чего подвижность будет сильно ограничена.

О методах лечения спондилоартроза позвоночника >>

С лечением больному не следует затягивать, тем более на начальных стадиях добиться ремиссии намного проще. Если вовремя начать комплексное лечение, то можно не допустить разрушения костной ткани и сохранить хрящевую ткань.

Даже на начальных стадиях требуется комплексная терапия, состоящая из медикаментозного лечения, гимнастики и физиотерапии.

Однако перед тем как начать лечение требуется избавиться от причины, которая спровоцировала спондилоартроз (неправильное питание, грыжа, неудобная обувь ожирение), если это возможно.

Гимнастика при спондилоартрозе

Гимнастика и лечебная физкультура являются обязательными при воспалении поясничного, шейного, крестцового или грудного соединения позвоночника. Так как гимнастика помогает снять боль, отек, воспаление и восстановить подвижность пораженного участка. Однако  гимнастика при спондилоартрозе поясничного отдела позвоночника не принесет пользы, если не соблюдать следующих правил:

  1. Программу занятий гимнастикой должен составлять врач. Особенно если у больного грыжа. Каждая программа разрабатывается отдельно для каждого больного, с учетом индивидуальных особенностей его организма, стадии болезни, причины развития заболевания и вида спондилоартроза унковертебрального, шейного, крестцового или грудного отдела.
  2. Во время занятий лечебной физкультурой нельзя перегружать сочленения. Поэтому в первые дни тренировок повторять каждое упражнение надо не больше 1-4 раз. Нагрузку надо увеличивать постепенно, со времен количество повторов можно довести до 20 раз.
  3. Заниматься лечебной физкультурой при воспалении унковертебральной, поясничной, шейной или грудной области требуется плавно.
  4. Занятия гимнастикой должны проводиться в хорошо проветриваемом помещении. Заниматься желательно в удобной и свободной одежде.
  5. Если спондилоартроз поразил поясничный, крестцовый, унковертебральный, шейный или поясничный отделы, то выполнять лечебные физические упражнения требуется ежедневно. Если во время занятий будет чувствоваться боль в шее, пояснице или груди, или если грыжа обострилась, то надо просто снизить нагрузку или изменить программу. Прерывать занятия можно только в крайних случаях.
  6. Необходимо время от времени проходить медицинское обследование, чтобы отслеживать прогресс лечения.
  7. Перед занятиями гимнастикой необходимо делать разминку, а после растяжку.
  8. После тренировок следует поплавать или сделать массаж.

Заниматься гимнастикой необходимо по 45 минут в день. Не следует выполнять сразу все упражнения за раз, лучше заниматься по 10-15 минут.  Во время занятий необходимо постоянно следить за техникой и положением тела, осанкой и дыханием. Вдыхать требуется через нос, а выдыхать через рот.

Самые эффективные занятия

Лечебная физкультура поможет при спондилоартрозе унковертебрального, поясничного, шейного, крестцового или грудного отдела позвоночника, только если правильно составить программу тренировок.

Начинать занятия гимнастикой рекомендуется с дыхательных занятий и разминки. Дыхательные упражнения при спондилоартрозе выполняются из положения лежа на спине.

Для выполнения дыхательного упражнения вытягиваются руки и ноги, а тело полностью расслабляется.

Затем требуется глубоко и медленно вдохнуть через нос, затем медленно выдохнуть через рот. Делать дыхательную разминку требуется делать в течение 5-10 минут.

При спондилоартрозе шейного отдела надо выполнять следующие упражнения:

  1. Движения плечами. Заниматься при этом виде артроза можно из положения стоя или сидя. Плечи нужно медленно приподнять и задержать их в таком положении на несколько секунд, и вернуться в исходное положение. Затем плечи надо отвести в сторону, сомкнув лопатки. При этом шея должна оставаться неподвижной. Повторять все движения нужно 8-10 раз.
  2. Мах руками. Делать его нужно сидя на стуле или стоя. Руки вытягиваются в сторону, затем лопатки прижимаются к спине, затем надо вернуться в ИП. Повторять его нужно также 8-10 раз.

Занимаясь лечебной физкультурой для лечения спондилоартроза шейного отдела, надо смягчить движения шеей, чтобы не возникла боль.

Гимнастика при спондилоартрозе поясничного и грудного отдела позвоночника:

  1. Для принятия исходного положения требуется ухватиться за перекладину двумя руками. Затем нужно расслабить ноги, чтобы спина смогла вытянуться. После этого нужно медленно подтянуть колени к животу. Повторять его в первое время нужно 3 раза, затем надо постепенно увеличивать количество повторов.
  2. Встать на четвереньки, затем медленно и не спеша прогибать и выгибать позвоночник. Прогибать спину нужно до тех пор, пока подбородок не коснется пола.
  3. Для выполнения следующего надо принять лежачее положение. Затем ноги в согнутом положении плавно нужно подтянуть к животу.
  4. Присев на стул требуется поставить руки на стул и вжаться ногами в пол. Давление руками на стул и ногами на пол должно быть максимальным.

Это универсальные упражнения при спондилоартрозе поясничной, унковертебральной, грудной и крестцовой области, однако, врач самостоятельно определит, какие упражнения следует включить в программу. При занятиях гимнастикой шея и голова должны оставаться неподвижными.

Унковертебральный, шейный  и поясничный артроз является серьезным заболеванием, так как без лечения он может привести к инвалидности.  Эффективно лечить заболевание можно с помощью гимнастики. Она помогает снять симптомы болезни и запустить восстановительные процессы.

Источник: https://www.kletca.ru/gimnastika-spondiloartroz-pozvonochnik.htm

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: