Артроз и массаж

Содержание
  1. Массаж при артрозе: показания и противопоказания к проведению
  2. Техники массажа
  3. Тазобедренные, голеностопные и локтевые соединения
  4. Польза массажа при артрозе
  5. Эффект мануальной терапии
  6. Противопоказания
  7. Способы
  8. Основные приемы
  9. Сотрясающие приемы
  10. Техники массажа при различных видах артроза
  11. Основные виды процедур
  12. Классический массаж при артрозе колен
  13. Медовый
  14. Вакуумный
  15. Российское, шведское и финское растирание
  16. Другие способы лечения
  17. Акупунктура
  18. Шиацу
  19. Массажеры
  20. Массаж после операции
  21. Артроз стопы и его причины
  22. Причины болезни
  23. Степень заболевания, симптомы
  24. Лечебная физкультура для ребенка
  25. В положении стоя
  26. В положении сидя на стуле
  27. Блог: Массаж при артрозе
  28. Актуальность массажа на разных стадиях артроза
  29. Эффективность массажа при артрозе
  30. Показания
  31. Выбор специалиста для курса лечебного массажа при артрозе
  32. Массаж при артрозе: виды и техника
  33. Общие сведения
  34. Наибольшая подверженность болезни
  35. Правильная техника массажа
  36. На что стоит обратить внимание при массаже?
  37. Альтернативные виды массажа

Массаж при артрозе: показания и противопоказания к проведению

Артроз и массаж

Растирание тела является одним из самых популярных методов традиционной терапии при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Массаж при артрозе помогает снять симптомы, остановить протекание дегенеративных процессов в тканях.

Кроме того, его можно применять наряду с другими терапевтическими методами, такими как лечебная физкультура, физиотерапия, мануальная терапия, лечебные грязи и т. п. Своевременное лечение станет залогом быстрого выздоровления.

Техники массажа

При артрозе кистевых суставов используют такие приемы, как поглаживание и растирание. Последнее можно проводить круговыми движениями, по прямой линии, зигзагом и т. д.

Растирание производится подушечками 1 или 4 пальцев, а также основанием ладони. Артроз крупных суставов требует таких приемов, разминания и выжимания.

Положение больного во время массажа будет зависеть от того, где расположена пораженная область.

Существуют такие разновидности артроза:

  • Артроз мелких суставов.
  • Артроз тазобедренных, голеностопных и локтевых суставов.
  • Болезни голеностопного и коленного суставов.

При разных видах артроза применяются различные массажные техники. Стоит рассмотреть каждый из видов отдельно.

Тазобедренные, голеностопные и локтевые соединения

При таком заболевании, как коксартроз показан массаж стоя, опершись на здоровую ногу, при этом больная нога должна быть отведена немного в сторону и назад. Если массаж в таком положении проводить тяжело из-за болевого синдрома, пациенту следует лечь на здоровый бок.

Очередность проведения массажа:

  • Нижняя часть спины.
  • Поясничный отдел.
  • Мышцы ягодиц.
  • Крестцовые мышцы.
  • Бедренные мышцы.
  • Мышцы вокруг тазобедренного сустава.

Нижняя часть спины, бедренные и ягодичные мышцы массируются поглаживающими, растирающими и выжимающими движениями. Поясничный отдел и крестцовые мышцы прорабатывают разминанием.

Артроз голеностопного сустава предусматривает массирование икроножных мышц, ахиллового сухожилия, передних берцовых мышц и подъема стопы.

После этого необходимо промассировать непосредственно сустав методом растирания и поглаживания.

При поражении локтевого сустава следует сначала массировать шейный и грудной отделы позвоночника. После этого прорабатывается весь плечевой отдел, кроме самого сустава. В завершении процедуры выполняется сгибание-разгибание мышц и поглаживание конечности по направлению снизу вверх.

Польза массажа при артрозе

Артроз и массаж

Массаж при артрозе коленного сустава полезен на всех стадиях заболевания и входит в комплекс лечебных мероприятий. Первые сеансы лучше провести у специалиста.

Он покажет правильные движения и их последовательность, силу надавливания и растирания. После чего расслабляющие упражнения можно проводить самостоятельно.

Процедура помогает нормализовать работу сустава, предупредить застой лимфы и укрепить мышцы.

Боль в колене возникает не только от различных травм, но и от такой распространенной болезни, как артроз коленного сустава. Помимо медикаментозного лечения, и в том, и в другом случае специалисты рекомендуют пройти курс восстановительного массажа.

Эффект мануальной терапии

Смысл массажа в том, чтобы облегчить состояние пациента, снять болевые ощущения, расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфооток, восстановить подвижность сустава. В этом лечебном мероприятии часто нуждаются люди, страдающие лишним весом и ведущие малоподвижный образ жизни. А также спортсмены, которые часто подвержены различным травмам.

Основными целями манипуляций являются:

  • избавление от мышечного спазма;
  • стимуляция регенерации;
  • выведение вредных веществ, которые вызывают токсическое действие и становятся причиной воспалений;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы при ревматическом артрите;
  • возвращение упругости тканям хрящей.

Массаж не является панацеей, но с его помощью можно добиться долгого периода ремиссии. В некоторых случаях удается предотвратить развитие заболевания сустава. При первой степени артроза можно добиться полного выздоровления, а вот при второй и третьей будет только обезболивающий эффект.

При артрозе для достижения максимального результата следует сочетать мануальную терапию с физиопроцедурами и лечебной гимнастикой.

Противопоказания

Перед началом сеанса необходимо оценить физическое состояние пациента. Первые занятия не должны быть сильно интенсивными, это может утомить больного. При артрозе нельзя применять долгие и энергичные движения при массировании детей и пожилых людей.

Несмотря на пользу массажа существуют противопоказания:

  • Повышенная температура тела, воспалительные процессы.
  • Повреждения кожного покрова, дерматологические заболевания.
  • Чрезмерно возбужденное или утомленное состояние, расстройства психики.
  • Беременность, менструальный период.
  • Опухоли любого вида, увеличенные лимфатические узлы.
  • Повышенное или пониженное АД.
  • Венерические заболевания.
  • Патологии сердца, крови, внутренних органов.
  • Варикоз, склонность к образованию тромбов.
  • Легочная, почечная недостаточность.
  • Синовит, повреждения костей и суставов инфекционной природы.
  • Патологии в позвоночнике.
  • Периартроз.
  • Туберкулез
  • Деформация костей.

Способы

При дистрофическом изменении суставов кожа утолщается и теряет свою эластичность. Массаж при артрите помогает восстановить многие функции больного участка.

Перед сеансами необходимо провести тщательное обследование конечностей. Специалист устанавливает причину артроза. После этого определяет болевые точки, на которые следует воздействовать. Руководствуясь результатом диагностики, мануальный терапевт применяет определенную тактику в лечении.

Основные приемы

  • Поглаживание. Оказывает щадящее воздействие. Обеспечивает доступ кислорода к коже за счет снятия верхних слоев эпидермиса. Повышаются упругость и тонус мышц. Расширяются сосуды, улучшается кровообращение, боль отступает. Рука массажиста расслаблена, четыре пальца плотно соприкасаются друг с другом, а большой отведен в сторону.
  • Выжимание. Согревает мышцы, усиливает лимфообращение. Применяется в лечебной и спортивной практике для поднятия тонуса.
  • Разминание. Улучшает кровоснабжение, питание тканей. Происходит активация связок, сухожилий.
  • Растирание. Этот метод помогает организму очиститься от накопившихся вредных веществ и обогатиться кислородом. Благоприятно действует на заживление рубцов, способствует рассасыванию солевых отложений и выводит лишнюю жидкость.

Сотрясающие приемы

  • Потряхивание — основной способ при восстановительном лечении. Улучшает отток лимфы. Дает отличный результат сразу после мышечных нагрузок.
  • Вибрация. Создает прилив крови. Выполняется при артрите тазобедренных суставов.
  • Похлопывания. Поднимают мышечный тон. Можно осуществлять одной рукой или обеими попеременно.
  • Рубление — разновидность приема «Вибрация». Кисти скользят по коже пациента с легкими ударами ребра ладони.

Техники массажа при различных видах артроза

Для каждого заболевания характерен определенный комплекс мануальных движений. При терапии суставов верхних конечностей специалист оказывает воздействие в первую очередь на шейно-грудные зоны, а при лечении ног стимулирует пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Рассмотрим некоторые варианты проведения процедуры в зависимости от диагноза.

  1. Массаж для лечения артроза колен. Включает в себя работу с нижней частью спины, ягодичными мышцами, бедрами, голенями и самим коленным суставом. Больной должен лежать на животе, руки вытянуты вдоль тела, под стопы подкладывается валик. Лучше делать массаж в теплой воде. На участке сустава техника движений поглаживающая. После выжимания и потряхивания бедер приступают к упражнениям в области голени.
  2. Массаж при деформации тазобедренного сустава. Требует предварительного расслабления мышц, окружающих больной участок. Человек располагается на животе или на боку. Массирующие движения идут вдоль позвоночного столба, в области поясницы, крестца, бедер. Возле самого сустава действия не интенсивны, так как место чувствительно к неприятным ощущениям. Приемы вибрирующие, поглаживающие.
  3. Массаж при заболевании голеностопного сустава сложный и разнообразный. Сеанс начинают с голени, область ахиллова сухожилия растирается по всей длине. Движения поглаживающие, потряхивающие. После манипуляций ребрами ладоней по внешней стороне голени переходят к голеностопному суставу. Поглаживают 4-6 раз, затем массируют подушечками пальцев. Заканчивается процедура поглаживаниями ступни.

Подобные лечебные движения можно провести самостоятельно при гонартрозе, ювенильном артрите, ревматизме.

Основные виды процедур

Мануальное воздействие приносит облегчение и способствует оздоровлению при любых суставных патологиях — от подвернутой лодыжки до унковертебрального артроза. Терапевтический эффект будет сильнее, если проводить процедуру с применением мазей, масел, кремов.

Существует несколько видов целебных растираний.

Классический массаж при артрозе колен

Подготовительный этап состоит из обработки нижнего отдела позвоночного столба, разминания и потряхивания бедер, их расслабления. Основные движения:

  • поглаживания по кругу в пораженной области;
  • растирающие приемы;
  • интенсивный массаж бедренных мышц;
  • осторожные движения, вращения голени;
  • растирание колен кончикам пальцев.

Категорически нельзя воздействовать на пораженный сустав.

Медовый

Артроз-массаж с помощью сладкого продукта, производимого пчелами, давно используется в медицине. Основным противопоказанием является аллергия.

Перед массированием необходимо распарить участок, с которым предстоит работать. Можно посетить баню, принять ванну, приложить грелку на четверть часа.

Затем берется одна столовая ложка меда и топится на водяной бане. В течение 15 минут липкая масса втирается в область больного сустава. После чего, не смывая природное лекарство, сверху накладывается компресс из марли и платка.

Вакуумный

Для него используются специальные банки. Поверхность кожи смазывается маслом. Эффект вакуума достигается с помощью кратковременного воздействия огня между телом и банкой. За счет этого стимулируется лимфоток и кровообращение. Длительность процедуры составляет не более 5 минут.

Есть специальные медицинские приборы, которые исключают риск получения ожогов.

Запрещено пользоваться этим методом при нарушениях свертываемости крови.

Российское, шведское и финское растирание

Российский массаж характеризуется обязательным предварительным распариванием больного места. Движения поглаживающие, растирающие. Сеансы необходимо сочетать с гимнастикой. Простые манипуляции позволяют проводить процедуру самостоятельно.

Шведская разновидность имеет общие черты с российской. Но принципиальное отличие в том, что данный тип включает в себя активное движение суставов. Работают связки, мышцы, стимулируются нервные окончания.

О финской методике можно сказать, что она является собратом перечисленных выше. Разница в том, что приемы осуществляются с помощью больших пальцев рук.

Другие способы лечения

Физиотерапия широко применяется при артрозах и артритах как вспомогательная процедура. Устойчивый эффект достигается систематичностью.

Данные мероприятия позволяют сократить прием лекарственных препаратов.

Акупунктура

Приверженцы иглоукалывания уверены в том, что так активизируется собственный потенциал организма и наступает баланс энергий. Установка игл в определенные точки человеческого тела позволяет снять болевые ощущения и спазмы, а также способствует заживлению пораженных участков в области хрящевой ткани.

Данная техника требует от специалиста особого внимания и точности, он должен четко знать схему действий — в какую точку и как глубоко ввести иглу. От этого будет зависеть сила воздействия на различные слои ткани и эффект лечения.

Акупунктура широко применяется в официальной медицине. Доктора отмечают, что эффект от такого лечения есть, но он кратковременный.

Шиацу

Метод, появившийся в Японии. Заключается в многократном повторном надавливании большими пальцами на определенные точки тела.

Также существуют подвиды этого массажа — нажатие ладонью, предплечьем и даже коленом.

 Во время сеанса происходит благоприятное воздействие на центральную нервную систему, снимается напряжение и болевые ощущения. Помимо этого улучшается работа вегетативной и эндокринной систем.

Это довольно активный вид массажа, поэтому вполне может заменить физическую нагрузку, что является еще одним положительным аспектом при лечении артроза. Как после хорошей разминки, тело становится более подвижным и гибким, соответственно улучшается работа суставов.

Если при самомассаже по Шиацу возникает дискомфорт, необходимо прекратить процедуру. Будет правильно обратиться к специалисту, который владеет данными приемами.

Массажеры

Существует большое разнообразие приборов для массирования: инфракрасные, магнитные, электроимпульсные. Эти изобретения можно использовать в домашних условиях. Их применение не требует специальных навыков и подготовки.

Современные гаджеты помогут избавиться от оттеков и болей, нервного напряжения, усталости, улучшит сон.

Рекомендуется приобретать сертифицированные аппараты.

Массаж после операции

При артроскопии хирург при помощи специальных инструментов проникает вглубь сустава. Данная процедура делается для того, чтобы точно поставить диагноз или провести лечение. Естественно, при этом страдает не только больной участок, но и мягкие ткани вокруг него, которые требуют дальнейшего восстановления. 

Этого можно добиться при помощи массажа, сочетая различные методы — поглаживания, растирания, точечное воздействие. Предпочтительно проходить эти процедуры в специальном медицинском центре, под наблюдением врача.

В процессе реабилитации важно также принимать лекарства, например, Хондроитин и Глюкозамин, придерживаться правильного питания. Тандем перечисленных мероприятий обеспечит скорейшее и благополучное выздоровление.

Артроскопия считается щадящей операцией, но важная роль отводится восстановительному периоду. При ходьбе для снижения нагрузки рекомендуется использовать ортез и костыли.

Любой сустав человеческого тела имеет свой биологический лимит. Со временем костная системы изнашивается, теряет эластичность и прочность, начинает деформироваться. В таком случае важно как можно раньше остановить процесс негативных морфологических изменений. Для этого стоит прибегнуть к лечебному массажу. Он является мощным инструментом, способным вернуть больному привычный образ жизни.

Источник: https://toxinox.ru/joints/massazh-pri-artroze.html

Артроз стопы и его причины

Артроз стопы – разрушение хрящевой ткани сустава, что приводит к изменению ее структуры, уменьшению эластичности, окостенению, образованию трещин, формированию наростов костной ткани. Все эти процессы приводят к нарушению подвижности сустава.

В зависимости от причины, спровоцировавшей артроз, его классифицируют на:

  • первичный, развивается в результате генетической предрасположенности (особенность строения ступней);
  • вторичный, является результатом патологий (воспалительный процесс, травмы, плоскостопие, искривление позвоночника и др.)

К факторам риска, приводящим к развитию артроза, относят:

  • возраст;
  • генетическую предрасположенность;
  • лишний вес;
  • травмы суставов, врожденные или приобретенные деформации опорно-двигательного аппарата;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушение мышечного тонуса;
  • нагрузку сустава;
  • инфекцию;
  • нарушения обменных процессов;
  • некачественное питание;
  • специфические воспалительные процессы (гнойный артрит, сифилис, туберкулез, гонорея).

Причины болезни

Недуг считается прогрессирующим заболеванием, но развивается оно достаточно медленно. Основной причиной его возникновения является естественное старение

суставов, их изношенность. Именно поэтому люди в зрелом и пожилом возрасте входят в группу риска.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава бывает первичный и вторичный. Причину появления первого вида установить не удается, а вот второй может развиться из-за воздействия следующих факторов:

  • Любое механическое травмирование – вывих, ушиб, растяжение, перелом.
  • Сбой в процессе обмена веществ.
  • Нарушение работы эндокринной системы организма.
  • Давление лишнего веса на голеностопный сустав.

Степень заболевания, симптомы

В развитии артроза можно выделить следующие стадии:

Первая стадия. Внешне деформационные изменения не видны, на рентгене может быть обнаружено незначительное уплотнение или размягчение тканей. На этой стадии симптомы проявляются слабо. Больной может ощущать утомляемость и слабые боли при длительной ходьбе или других физических нагрузках.

Возникают боли при физических нагрузках. Они носят тупой характер и усиливаются в холодную погоду

Вторая стадия, для которой характерно сужение суставной щели, появление костных наростов. Боли усиливаются, появляются не только после нагрузок, но и в период отдыха, ухудшается двигательная функция сустава.

Третья стадия характеризуется видимыми деформациями стопы, отеками, разрушением суставной прокладки и образованием остеофитов, что приводит к сильным болям ограничению движения, в результате больной начинает переносить нагрузку на другую ногу и хромать.

Симптомы артроза стопы:

  • быстрая утомляемость конечностей;
  • отек и покраснение пораженных участков стопы;
  • периодичные боли, возникающие при нагрузке, изменении погоды, воздействии низких температур, сырости;
  • хромота, как следствие болей;
  • хруст при движении;
  • болевые ощущения;
  • скованность и напряженность движений (особенно утром);
  • деформация сустава;
  • появление специфичных мозолей;
  • утолщение сустава, образование костных наростов.

Лечебная физкультура для ребенка

У детей среди деформаций стопы встречаются плоскостопие и вальгусная деформация (Х-образные ножки). Гимнастика при этих патологиях не только поможет укрепить мышцы и связки ног, но и предупредит развитие артроза стоп в будущем. Занятия удобно проводить в игровой форме.

При плоскостопии тренировку лежа на полу и сидя на стуле хорошо совмещать с ходьбой поочередно на носочках и пяточках, а также по неровной поверхности (галька, песок, ребристый коврик).

Ниже представлены упражнения при вальгусной деформации стоп у ребенка (по 1,5-2 минуты на каждый комплекс).

В положении стоя

  1. Несколько раз поднимаемся на носочки и опускаемся обратно на всю подошву.
  2. Приседаем с прижатыми плотно к полу ступнями.

В положении сидя на стуле

Для занятий нужен стул, соответствующий росту ребенка и гимнастический мяч с ребристой поверхностью среднего размера, а также можно использовать различные мелкие предметы, тряпочки, носовые платочки.

Источник: https://medspina.ru/artroz/massazh-pri-artroze-golenostopnogo-sustava.html

Блог: Массаж при артрозе

Артроз и массаж
: 21 Сентября 2019

Артроз может охватывать суставы на разных участках тела, но особенно в зоне риска колени. Еще совсем недавно медицина практически ничего не могла предложить людям, которые страдают от этого заболевания. Сейчас методик улучшения самочувствия пациента существует несколько. Одна из них – массаж колена при артрозе.

Также можно работать с тазобедренными, локтевыми, плечевыми и другими суставами. При полиартрозе, когда разрушение охватывает несколько участков тела, массажные методики не менее эффективны.

Актуальность массажа на разных стадиях артроза

Артроз развивается постепенно, переходя с одной стадии в другую. Этот процесс может быть более быстрым или медленным, однако практически всегда он продолжается с течением времени.

Артроз сопровождается дегенеративными процессами, протекающими по ряду причин в суставной ткани.

Разрушение может быть спровоцировано внешними факторами, но чаще основная роль отводится генетической составляющей, повышенной нагрузке на суставы, слабым мышцам, неправильному положению позвоночника и стопы во время ходьбы. Также артрозы возникают на фоне пассивного образа жизни, ожирения, резкого набора веса.

Анализируя особенности причин, которые влияют на скорость разрушения суставных тканей, можно определить основные цели массажа при этом заболевании.

Сразу можно сказать, что препараты, восстанавливающие суставную ткань, редко оказываются достаточно эффективными и способными восполнить естественные костные клетки. В твердых структурах во взрослом возрасте не остается стволовых клеток, которые уже в детстве ежегодно перестают вырабатываться.

Поскольку суставы практически не получают питание, биологически активные добавки (БАДы, к которым относятся средства для восстановления суставов) малоэффективны.

В таком случае настоящим спасением оказывается массаж, который улучшает естественные процессы, протекающие в организме, укрепляет мышечный корсет, улучшает кровообращение.

Артроз классифицируют на стадии, отличающиеся по длительности существования заболевания:

  • Ранняя. Двигательная функция снижена минимально. Обменные процессы нарушаются, происходит незначительная гипотрофия мышечной ткани. Массаж помогает восстановить мышцы, сделать их более крепкими и подвижными, препятствуя последующему разрушению суставов и наступлению следующей стадии заболевания.
  • Зрелая. При ходьбе чувствуется хруст, боль, амплитуда движений ухудшается. На этой стадии все еще спасает массаж, устраняющий боль и укрепляющий мышцы. За счет последнего двигательная активность восстанавливается.
  • Застарелая. Сустав уже заметно деформирован. Даже когда человек находится в пассивном состоянии (например, лежит на кровати), суставы продолжают болеть.

Последняя стадия тяжелее поддается лечению, поскольку дегенеративные процессы ощутимо выражены. Однако и на этом этапе развития болезни массаж помогает частично вернуть активность, замедлить последующее разрушение.

Эффективность массажа при артрозе

Массаж колена при артрозе особенно эффективен при воспалениях. Уже после первого сеанса воспалительные процессы в окружающих мягких тканях снижаются, двигательная активность возвращается в норму.

Количество и продолжительность сеансов подбирает врач исходя из текущего состояния человека, симптомов, о которых он говорит, а также результата проведенной диагностики. Предварительно можно сделать рентген суставов, чтобы определить выраженность разрушения беспокоящего сустава.

Эффективность массажа суставов при заболевании артроз выражается в следующей динамике:

  • улучшение кровообращения (приток крови усиливается, питание мышечной ткани улучшается – за счет этого суставы получают больше необходимых для обеспечения из здоровья веществ);
  • снижение болевого синдрома;
  • укрепление мышц;
  • снятие воспаления;
  • восстановление двигательной активности;
  • активизация выработки синовиальной жидкости.

Важно отметить и то, что при прохождении у ревматолога терапевтического курса, предполагающего прием лечебных препаратов, с помощью массажа удается повысить эффективность лекарственных средств за счет улучшенной транспортировки активных компонентов к мышечной и суставной тканям.

Массаж при артрозе суставов не поможет восстановить хрящевую ткань, но поспособствует быстрой реабилитации после воспалений, возникающих на фоне разрушения твердых тканей, уменьшению боли, восстановлению двигательной активности. Причем результат будет на любой стадии развития заболевания, а его выраженность зависит от текущего состояния здоровья суставов.

Массаж при артрозе коленного сустава характеризуется важным преимуществом – к нему практически нет противопоказаний. Главное – отсутствие повреждений на проблемном участке кожи, дерматологических заболеваний, а также здоровье пациента (при ОРВИ, гриппе, инфекционных процессах сеанс лучше перенести).

Показания

Массаж колена при артрозе показан на всех стадиях развития заболевания. Нет четких симптомов, которые указывали бы на необходимость проведения курса. Если вам поставлен соответствующий диагноз, ощущаются боли, есть ограниченность движения, щелчки при сгибании колена, массаж в любом случае поможет облегчить состояние и замедлить разрушающие процессы.

Выбор специалиста для курса лечебного массажа при артрозе

Мы предлагаем массаж при артрозе коленного сустава как одну из доступных процедур, актуальных при лечении заболевания. Рекомендуется проходить сразу курс, длительность которого подбирает специалист индивидуально по результатам осмотра и общения с пациентом.

Обратиться к нашему массажисту могут молодые и пожилые люди – возрастных ограничений практически не существует (за редким исключением, которые основаны, скорее, на сопутствующих обстоятельствах, а не конкретно на возрасте).

Рекомендуем проводить массаж суставов только у проверенных специалистов, получивших образование и достаточный практический опыт! Наш массажист работает с несколькими техниками, которые приводят уже после первого сеанса к ощутимому результату. Запишитесь на первый сеанс, чтобы сделать шаг вперед к улучшению качества двигательной жизни.

Источник: https://praktika-m.ru/blog/massazh-pri-artroze

Массаж при артрозе: виды и техника

Артроз и массаж

Массаж при артрозе суставов

Артроз – это заболевание суставов. Вопреки расхожему мнению, артроз может быть в любом возрасте. Это связано с общим количеством физических нагрузок, генетической предрасположенностью и даже климатическими условиями. Позаботиться о своём здоровье не только уменьшив, но и предупредив появляющиеся боли, можно с помощью массажа.

Начальные признаки артроза – быстрая утомляемость, жалобы на боль в суставах и «одеревенение» мышц. Такие боли наступают из-за нарушения кровообращения и гипоксии. Чем дольше прогрессирует болезнь, тем сильнее становятся боли.

Общие сведения

Артроз чаще всего поражает:

  • коленные суставы;
  • голеностоп;
  • тазобедренные суставы;
  • суставы рук.

На любом этапе заболевания, в том числе голеностопа, вне зависимости от его интенсивности, помогает массаж при артрозе голеностопного сустава или просто массаж голеностопа. Правильные воздействия на точки-очаги заболевания помогают уменьшить болезненные ощущения и максимально приостановить действие болезни.

Наибольшая подверженность болезни

Артроз коленных суставов часто встречается у людей с заболеваниями ног, если по профессии приходится напрягать ноги – это танцоры, в том числе балета, шахтёры и спортсмены.

Массаж при артрозе голеностопного сустава показан наиболее часто пережившим травму в виде вывиха. Обратите внимание, что травма может дать о себе знать даже через несколько лет после чрезвычайной ситуации.

Локтевой сустав деформирован зачастую у борцов, штангистов, артистов цирка и других людей схожих по нагрузкам профессий.

При артрозе плечевого сустава чаще всего страдают также спортсмены, грузчики и все, кто активно задействует в работе нагрузки на руки.

Все вышеуказанные разновидности заболевания также становятся наиболее вероятными при достижении старческого возраста ввиду особой уязвимости костей и суставов.

Правильная техника массажа

Вопреки стереотипному мнению непрофессионалов, при массаже необязательно воздействовать исключительно на сами точки, которые испытывают болезненные ощущения.

При массаже на коленном суставе рекомендуется разминать тело с позвоночника, прорабатывая позвонки, прежде чем добраться непосредственно до массажа колена. Практикуя массаж при артрозе тазобедренного сустава, начните с позвоночника.

При артрозе плечевого сустава начните с шейного отдела позвоночника.

В Сети можно найти большое количество видео, которые обучат правильно делать массаж коленей при артрозе с помощью наглядного примера.

Цель, которую имеет под собой массаж при артрозе коленного сустава – улучшить кровообращение, «разбудить» его, равномерно и со стабильным усилием воздействуя на организм. Массаж следует делать двумя руками, круговыми мягкими движениями, ни в коем случае не резкими ударяющими толчками.

Ещё одним способом улучшить и закрепить результат является массаж в тёплой воде (35–40 градусов). Пациент и сам заметит, что при нахождении в воде боли уменьшаются.

На что стоит обратить внимание при массаже?

Особенно нуждающиеся в массаже области – это:

  • лодыжки и щиколотки-
  • пятки и сухожилия этой области-
  • икроножная область.

При массаже локтевого сустава ни в коем случае не массируйте сам локоть. Это неизбежно приведёт к обезызвествлению области, что принесёт ещё более нежелательные проблемы и более сильные боли.

Массаж проводят в определённой последовательности, двигаясь от верха вниз. Начиная разминку с шейного отдела необходимо постепенно опускаться к шейно-грудному, затем – к плечам и далее, затрагивая полностью стопы, заканчивая непосредственно пяточной областью.

Массаж нужно осуществлять с помощью мягких массирующих движений, чередуя их с поглаживаниями и лёгким нажимом неточечного типа. Перед завершением процедуры нужно уделить несколько минут восстановлению организма и плавному отходу от массажа.

Для этого завершите работу поглаживанием всего поражённого участка. Например, если вы делали массаж, направленный на лечение локтевого сустава – прогладьте неторопливым движением всю руку от подмышечной впадины до кисти и обратно несколько раз.

Альтернативные виды массажа

Артроз рук и пальцев – пожалуй, самая распространённая разновидность этого заболевания. Чаще такая проблема встречается у женщин преклонного возраста, но не минует она и все остальные категории пациентов.

При артрозе пальцев, помимо классического и водного массажей, можно делать упражнения по самомассажу. Для этого кисти рук аккуратно сцепляются в замок и плавными движениями разминаются. Кисти двигаются ритмично, провоцируя гибкость всех пальцев.

Также эти упражнения возымеют действие при артрозе плечевого сустава. Результат приходит со временем – нельзя заставлять свой организм заниматься, превозмогая сильную боль.

Массаж рук для «рассасывания» суставных болей требует большого количества времени.

Полезны регулярные упражнения, такие, как обычное постукивание пальцами по столешнице или любой другой поверхности. Такие движения не дадут вашим рукам «застояться», что продлит и улучшит эффект от любого массажа.

Ещё одна разновидность – перкуссионный массаж рук при артрозе. При таком массаже поверх больной ладони следует положить руку массажиста (здоровую) и, постепенно увеличивая силу и амплитуду, наносить разминающие удары. Очень важно, чтобы пациент не чувствовал резкой боли в суставах.

В заключение, хочется повторить известную истину о том, что здоровье не купишь. Некоторые возрастные изменения не предотвратить, но можно значительно уменьшить боли, если не полностью избавиться от них. Массаж суставов – несложный и эффективный способ помочь.

Источник: http://lechi-sustavy.ru/massazh-pri-artroze-vidy-i-tehnika/

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: